寒冬畅游 发表于 2007-6-8 01:10

减肥期间的饮食

<FONT color=#6809f7 size=5><STRONG><FONT color=#ff0066>减肥期间的肉类食</FONT> </STRONG></FONT><P><FONT color=#6809f7 size=5><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;减肥虽然是打造女性身材美丽的途径，但是一味地节食并不可取，应适当调配减肥食谱，注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品，减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#6809f7 size=5><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#6809f7 size=5><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，别忘了我们的任务是减肥。所以必须控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。 </STRONG></FONT></P>

傲雪寒梅 发表于 2007-6-8 04:39

<FONT color=#0909f7 size=4><STRONG>注意减肥期间的饮食</STRONG></FONT>

兴安北极熊 发表于 2007-6-8 05:41

原文由 傲雪寒梅 发表: <FONT color=#0909f7 size=4><STRONG>注意减肥期间的饮食</STRONG></FONT>

水中仙子 发表于 2007-6-8 06:50

要科学减肥哟

翻江鼠 发表于 2007-6-8 09:03

要得!

平常心 发表于 2007-6-8 09:49

原文由 傲雪寒梅 发表: <FONT color=#0909f7 size=4><STRONG>注意减肥期间的饮食</STRONG></FONT> <FONT color=#4d2bd5 size=5>要科学减肥!!!</FONT>
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