减肥要学会正确吃肉
<FONT color=#3809f7 size=5><STRONG><FONT color=#ff0066>减肥要学会正确吃肉</FONT> </STRONG></FONT><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> 无肉不欢者，较多数都体形肥胖。既然肥胖，则要减肥，这就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖，但不吃肉却又食不下咽。其实无肉不欢者也是可以适当吃些肉类的。以下肉类就非常较适合食用： </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> ●兔肉： </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> ●牛肉 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> 牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> ●鱼肉 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> ●鸡肉 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> 每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> ●瘦猪肉 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> 瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。</STRONG></FONT></P> <STRONG><FONT size=5><FONT color=#1111ee>减肥要学会正确吃肉</FONT><FONT color=#3809f7> </FONT></FONT></STRONG> 原文由 傲雪寒梅 发表: <STRONG><FONT size=5><FONT color=#1111ee>减肥要学会正确吃肉</FONT><FONT color=#3809f7> </FONT></FONT></STRONG> 原文由 兴安北极熊 发表: 原文由 傲雪寒梅 发表: <STRONG><FONT size=5><FONT color=#1111ee>减肥要学会正确吃肉</FONT><FONT color=#3809f7> </FONT></FONT></STRONG> <FONT color=#e61a42 size=5>到什么山唱什么歌,一切顺从自然,不必人云亦云,盲目减肥</FONT> 原文由 傲雪寒梅 发表: <STRONG><FONT size=5><FONT color=#1111ee>减肥要学会正确吃肉</FONT><FONT color=#3809f7> </FONT></FONT></STRONG> 呵!呵!学会了. <P>原文由 Annchen6652 发表: <FONT face=华文行楷 color=#51b738 size=5> 学习了，谢谢斑竹！</FONT> </P><P>我要多看看这样的帖子</P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/embaressed_smile.gif"> <P>原文由 傲雪寒梅 发表: <STRONG><FONT size=5><FONT color=#1111ee>减肥要学会正确吃肉</FONT><FONT color=#3809f7> </FONT></FONT></STRONG></P><P><FONT color=#ff0000 size=5>想吃就吃，但不能多吃。一切顺其自然！</FONT></P> <P> </P><P><FONT face=华文行楷 color=#aa0000 size=6><STRONG><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20077195244754.jpg"><BR><BR></STRONG></FONT></P><P><FONT face=华文行楷 color=#aa0000 size=6><STRONG>吃肉盡量避免紅肉，吃白肉對健康好處多，紅肉會讓體質呈酸性。切忌！切忌！！</STRONG></FONT></P> <P>原文由 翻江鼠 发表: <FONT color=#e61a42 size=5>到什么山唱什么歌,一切顺从自然,不必人云亦云,盲目减肥</FONT> </P><P><FONT color=#ff0000 size=5>赞成！</FONT></P>
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