短、中、长距离自游泳动画
<P align=center><BR><FONT color=#990000 size=5>５０米自游泳</FONT><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200768123720613.gif"><BR><BR><BR><BR><BR><BR></P> <br>加强练习. <P>原文由 泳者逍遥 发表: 自由泳划水和腿上下打水怎样才能配合好? </P><P><FONT color=#006666 size=4>腿部打水主要是为了保持身体的平衡，其主要动力来自于手臂划水。腿部打水频率与游泳距离有很大关系，长距离游泳如果腿部打水频率过高极易疲劳。</FONT></P> <P><FONT size=6></FONT> </P><P align=center><FONT color=#c60707 size=5>200米自游泳</FONT></P><P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200768123817198.gif"><BR><BR></P> <P align=center><FONT color=#aa0000 size=5>1500米自游泳</FONT></P><P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200768123916543.gif"><BR><BR></P> <FONT color=#aa0000 size=4><IMG src="http://bbs.53kf.com/03/biaoqing/ico/309.gif">大家可以对自游泳距离对动作的影响发表一下自己的看法！</FONT> <P> <FONT face=华文行楷 size=5> <FONT color=#614db3><BLINK>短距离的自由泳手臂不用<BLINK>打弯</BLINK>吗?</BLINK></FONT></FONT></P><P><FONT face=华文行楷 size=5><FONT color=#614db3><BLINK> <BR><IMG style="WIDTH: 112px; HEIGHT: 108px" height=108 src="/attachments/Upfiles/200768162758896.jpg" width=214><BR><BR> </BLINK></FONT></FONT></P> 自由泳划水和腿上下打水怎样才能配合好? 原文由 文娟 发表: <br><P> <FONT face=华文行楷 size=5> <FONT color=#614db3><BLINK>短距离的自由泳手臂不用<BLINK>打弯</BLINK>吗?</BLINK></FONT></FONT></P><P><FONT face=华文行楷 size=5><FONT color=#614db3><BLINK> <BR><IMG style="WIDTH: 112px; HEIGHT: 108px" height=108 src="/attachments/Upfiles/200768162758896.jpg" width=214></BLINK></FONT></FONT></P><P><FONT face=华文行楷 size=5><FONT color=#614db3><BLINK> </BLINK></FONT></FONT></P><P></P><P><FONT color=#614db3 size=4>本人认为短距离的自游泳为加快划水频率，手臂取的是直线最短距离，这样优点是频率快，缺点是消耗体力。</FONT><BR><BR></P> 手臂和腿的配合应该是一次划臂，两次打水，这样才能有节奏感，手臂划水切记不能划过身体中线，否则就要走蛇形。 <br>一次划臂,两次打水.还是配合不好,继续练习. <P align=center><FONT color=#006666 size=4>加强练习固然重要，最重要的是要掌握要领！</FONT></P>
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