消除疲劳五法
<P>人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。” </P><P> 确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。</P><P> 那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好？</P><P> <STRONG>第一招：换个角度看世界</STRONG></P><P> 我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。</P><P><STRONG> 第二招：丢掉完美主义的枷锁</STRONG></P><P> 人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。</P><P> <STRONG> 第三招：寻觅一两个知己</STRONG></P><P> 在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。</P><P><STRONG> 第四招：让生活多一些变换</STRONG></P><P> 不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。</P><P><STRONG> 第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳</STRONG></P><P> 心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。</P> 发给大练兵心理医生毕业证书。 <P><STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>消除心理疲劳，感受愉悦美好！</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>欣赏了！学习了！</FONT></STRONG></P> <FONT face=华文新魏 color=#00881b size=5>我要去游泳。一定可以抗疲劳。</FONT> <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200768184452261.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200768184513457.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200768184532867.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200768184544932.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200768184555931.jpg"><BR><BR> 原文由 深海精灵 发表: <br><P><STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>消除心理疲劳，感受愉悦美好！</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>欣赏了！学习了！</FONT></STRONG></P><P></P><P> </P><P>游泳是消除心理疲劳的好方法！</P> <FONT size=5>这么多解除疲劳的方法，不妨在自己疲劳的时候试一试，让自己身心健康起来！</FONT> <FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>的确是消除疲劳的好方法，学习采用，消除疲劳效果一定会很好。</FONT> 原文由 深海精灵 发表: <br><P><STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>消除心理疲劳，感受愉悦美好！</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>欣赏了！学习了！</FONT></STRONG></P> 原文由 傲雪寒梅 发表: 原文由 深海精灵 发表: <BR><P><STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>消除心理疲劳，感受愉悦美好！</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>欣赏了！学习了！</FONT></STRONG></P><P> </P><P><STRONG><FONT color=#0000ff size=6> 谢谢啦，大练兵！</FONT></STRONG></P> <FONT color=#ff0066 size=6>我们的生活原本就是丰富多彩的，再加上大姐的五大方法会变得更加充实有意义。谢谢！</FONT> <P><FONT color=#ee1196 size=6>看了大练兵的此文，想起（庄子）内篇里的逍遥游：一个人应当突破功、名、利、禄、权、势、尊、位的束缚，使精神活动达到优游自在，无记挂、无阻碍的境地。</FONT></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200769101225841.jpg"><BR><BR></P><br><br>［此帖子已被 冬泳后勤 在 2007-6-9 10:12:47 编辑过］ 原文由 深海精灵 发表: <br><P><STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>消除心理疲劳，感受愉悦美好！</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>欣赏了！学习了！</FONT></STRONG></P><P></P><P><FONT face=华文新魏 color=#f70938 size=4>消除疲劳,享受生活!</FONT></P> 原文由 深海精灵 发表: <br><P><STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>消除心理疲劳，感受愉悦美好！</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#f709f7 size=6>欣赏了！学习了！</FONT></STRONG></P><H1><FONT face=华文行楷 color=#113dee>同感！！</FONT></H1> 原文由 西边的太阳 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200768184452261.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200768184513457.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200768184532867.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200768184544932.jpg"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200768184555931.jpg"><BR><BR> <STRONG><FONT color=#f709f7 size=6> 做到 消除疲劳五法，要使自己过的充实,感受愉悦美好！</FONT></STRONG> <STRONG><FONT color=#dd2222 size=6>消除心理疲劳</FONT></STRONG>
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