冬泳小贴士《转自北京冬泳人瑞萍大姐的微博
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:51 编辑 <br /><br />冬泳小贴士 冬泳中七大危险与对策 这是保障你冬泳的秘诀危险: 冬泳易患感冒,重者会导致病毒性心肌炎. 对策: 坚持每天早晚用冷水洗脸擦身,除促进全身血液循， 加强对鼻粘膜对寒冷的刺激抵抗力. 危险:冬泳消耗体力大,易出现低血糖反应,重者导致休克. 对策: 冬泳前可以补充一些碳水化合物食品. 危险: 冬泳如在饭后立即进行,易发生腹痛和腹泻。 对策：尽量把冬泳安排在早晨和下午，或离吃饭时间些。 危险：冬泳前喝酒易出现水中昏迷或窒息，冬泳后喝酒以 刺激心脏而发生意外。 对策：在冬泳前后不要喝酒。 危险:冬泳后立刻走进高温室内或烤火，会导致关节炎和其 他疾病的发生。 对策：出水后立即穿好衣服，做些适量的运动使身体暖和。 危险：冬泳前的运动准备如果不充分，易发生抽筋，重要的 会导致淹溺。 对策；入水前做好充分的准备活动，下水前应立于水中洗脚 洗头并撩水浇身.最后全身入水。 危险: 江河中如果有冰凌,人贸然跳下去或潜泳，将有可能被 冰凌扎伤。 对策: 冬泳时不要扎猛子或草率的潜泳。 中国冬泳之最 我国最早成立冬泳队的是： 福建沙县冬泳队，成立于1958年10月。 最早凿冰冬泳的学校是； 北京101中学，于1958、11月开始。 1958年:毛泽东在南宁 江冬泳，石破天惊，名扬中外。 规模最大的一次冬泳渡江活动是: 1978、1月17日南宁市举办的“十万军民隆重纪念毛主席冬泳 20周年”。 最早举办省级冬泳比赛是： 1959年1月25日广东省在侨乡新会县露天游泳场。25个市县一 起游。澳门就有390名运动员。 创冬泳表演场次最高纪录的是: 河南洛阳队，1960年11月10日。董文同等11人组建洛阳冬泳 训练小组。40年来，经历了40多个城市乡村，表演冬泳200余 场次。 最早的横渡黄浦江活动: 1964年11月29日，上海第一支工人游泳队38人成功的横渡了 黄浦江。 最早提倡冬泳红头文件的是： 1965年11月21日，国家体委等六个单位发出“关于开展今冬明 春群众行体育活动的通知”，通知中说“有条件的地方，适当 的开展冬泳、滑冰、化学活动”，这是最早的也是唯一的一次 提倡冬泳的红头文件。 最早创冬季长游记录的四女将是： 广州市冬季游珠江活动。1965年12月16日，黄杏冰、祁华捷、 马玉珍、冯丽筠。以刚强的意志，耗时2小时10分，顺利游完 了万米全程。 最早的北京冬泳表演赛是： 1979年1月15日，北京首届冬泳表演在八一湖举行。十名冬泳 爱好者参加了表演，其中有国家旅游总局副局长庄炎林，79岁 的老医生林葆骆等。表演受到了3000多名观众的热烈欢迎。 最大的冬泳互联网是： 中国冬泳网，2004年12月13日注册，由中国委员会授权，中国 冬泳委员会委员李林出资组织建设管理。至今已是全国冬泳组 织相互联络、邀约、交流、联谊的平台。 冬泳吉尼斯记录是： 四川省冬协组织来自全国各地3500多名冬泳爱好者，1日下午 耗时2个多小时。横渡了位于成都市崇州境内280米宽的文井 江，活动经当地公证部门公正之后，将申报“3411人同一地 点，同一时间段参加冬泳’的纪录. 中国冬泳最冷的地方是: 黑龙江黑河市的冬泳地.紧邻俄罗斯一江之隔。 中国冬泳地与国际化唯一接轨的城市是:辽宁省大连市.每年进 行一次国际性冬泳邀请赛.来自俄罗斯、芬兰、美国、英国、 韩国、日本等国家，数千人的冬泳爱好者前来参赛。 世界卫生组织制定的有关身体健康标准 1、有充沛的经历，能从容不迫地担任起日常生活和繁重 的工作。 2、处事乐观态度积极,乐于承担责任，事无大小不挑剔。 3、善于休息，睡眠好。 4、应变能力强，能适应外界环境各种变化。 5、能够抵抗一般行的感冒和传染病。 6、体制适当，身体均匀，站立时头、肩的位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发言。 8、牙齿清洁无烂齿，不疼痛，牙龈颜色正常无出血现象。 9、头发有光泽，无头宵。10、肌肉丰满，有弹性。
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