现代人的隐形杀手——心理疲劳

晨泳发表于 2007-6-10 22:17

<DIV style="PADDING-RIGHT: 0px; MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 10.5pt; OVERFLOW-X: hidden; WIDTH: 97%; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 24px; LINE-HEIGHT: 1.8; HEIGHT: 200px; WORD-WRAP: break-word" onload="this.style.overflowX=auto;">       近半个世纪以来，高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。 　　不久前，世界卫生组织在一份报告中称：“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素”。这一结论明确指出了过度劳累对人体的危害。随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的“流行词”了。心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。　　医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。　　心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就致人于死地，而是到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被人们忽视。　　那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？下列8种方法值得一试：　　一、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法；　　二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事情；　　三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中；　　四、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力；　　五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，从此不再耿耿于怀，继续正常地工作；　　六、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；　　七、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然如梦；　　八、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。（转载）<IMG title=dvubb alt=图片点击可在新窗口打开查看 src="http://www.30-60.com/bbs5/Skins/Default/emot/em01.gif" onload=imgresize(this); align=middle border=0></DIV>

侯哥发表于 2007-6-10 23:08

九、登录心情驿站

天地一沙鸥 发表于 2007-6-11 21:13

肌体疲劳~~好好睡一觉.心理疲劳~~~真累!

天地一沙鸥 发表于 2007-6-17 13:59

精神疲劳对人体的伤害最大.

崔大嘴 发表于 2022-3-24 04:51

@晨泳：说的好，赞！

崔大嘴 发表于 2022-3-27 06:16

崔大嘴发表于 2022-3-24 04:51
@晨泳：说的好，赞！

崔大嘴 发表于 2022-3-29 05:14

天地一沙鸥发表于 2007-6-17 13:59
精神疲劳对人体的伤害最大.

崔大嘴 发表于 2022-9-8 14:22

崔大嘴发表于 2022-3-29 05:14

崔大嘴 发表于 2022-9-9 04:57

车到山前必有路。

崔大嘴 发表于 2023-5-4 06:41

崔大嘴 发表于 2023-5-4 06:42

崔大嘴发表于 2022-9-9 04:57
车到山前必有路。

868584 发表于 2023-5-4 09:16

提醒得好!:victory::victory:

崔大嘴 发表于 2023-5-7 05:25

868584 发表于 2023-5-4 09:16
提醒得好!

崔大嘴 发表于 2023-5-7 05:26

868584 发表于 2023-5-4 09:16
提醒得好!

崔大嘴 发表于 2023-5-10 18:11

天地一沙鸥发表于 2007-6-11 21:13
肌体疲劳~~好好睡一觉.心理疲劳~~~真累!

崔大嘴 发表于 2023-5-10 18:12

868584 发表于 2023-5-4 09:16
提醒得好!

崔大嘴 发表于 2023-5-16 03:58

天地一沙鸥发表于 2007-6-17 13:59
精神疲劳对人体的伤害最大.

崔大嘴 发表于 2023-5-16 03:59

崔大嘴发表于 2023-5-16 03:58

崔大嘴 发表于 2023-5-16 04:00

崔大嘴发表于 2023-5-16 03:59

崔大嘴 发表于 2023-5-16 04:01

崔大嘴发表于 2023-5-16 04:00

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