刀锋 发表于 2011-4-11 05:28

【简单运动操甩掉小肚子】

平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。 不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。

青岛汇泉湾冬泳队
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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

山水星 发表于 2011-4-11 05:50

:victory:

白鲨王 发表于 2011-4-11 05:59

:handshake :handshake :victory: :victory:

醉老虎 发表于 2011-4-11 06:07

好帖！

爱好冬泳 发表于 2011-4-11 09:55

好帖学习了！！！！！

胖小孩 发表于 2011-4-11 09:55

平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左 ...
刀锋 发表于 2011-4-11 05:28 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    感谢您的介绍，我很需要

kanruivv 发表于 2011-4-11 21:57

估计没用。

文苑 发表于 2011-4-11 22:13

回复 1# 刀锋


    很实用！就是没有去做！:victory:

青岛海牛 发表于 2011-4-13 17:17

:victory: :handshake :lol
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