吃什么水果会让你健康美丽？
<FONT size=4><FONT color=#000099> 又到了盛产水果的季节，”每天一个 苹果，疾病远离你。”多吃水果，早已是人人都知道的健康真理，但是吃水果也需要有的放矢，如果选择不当，可是会适得其反哦，所以赶快来看看备忘录，让你吃得更健康。 <BR><BR> <WBR></FONT></FONT><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em"><B><WBR><FONT color=#000099><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" size=5>备忘1：吃水果要挑对时间吃</FONT><WBR><FONT size=4> <BR></FONT></FONT></B><WBR><BR><FONT color=#000099 size=4> 早上吃水果最好，早上吃水果可以促进消化，让你全身有活力。另外，如果想 减肥的话，还可以选择在饭前吃水果，增加一些饱腹感，而且吃水果时一样需要细嚼慢咽。含糖量较高的水果若能在上午食用，经过消化就不至于囤积成为脂肪，这样不会增加肠胃的负担。 <BR><BR> </FONT></FONT><WBR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em"><B><WBR><FONT color=#000099><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" size=5>备忘2：吃水果减肥有禁忌</FONT><WBR><FONT size=4> <BR></FONT></FONT></B><WBR><BR><FONT color=#000099 size=4> 并不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升，这些高热量水果是榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃。 <BR><BR> 有些人喜欢吃加工的水果罐头，这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，加上罐头水果用糖水浸泡，吃了也会发胖。 <BR><BR> </FONT></FONT><WBR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em"><B><WBR><FONT color=#000099><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" size=5>备忘3：吃水果不吃残留农药</FONT><WBR><FONT size=4> <BR></FONT></FONT></B><WBR><BR><FONT color=#000099 size=4> 一般而言，有毛的水果会残留比较多农药，如果是套袋装的水果，要特别小心袋子外的农药会沾手。买完水果拿回家，先别急着放到冰箱，因为低温会阻碍水果本身分解农药毒素，最好是直接放在通风处就好。最后要提醒的是，即使是要削皮的水果，一定要在充分冲洗后再削皮，不然果皮上的农药，是很容易被吃下去还不自知。 <BR><BR> </FONT></FONT><WBR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em"><B><WBR><FONT color=#000099><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" size=5>备忘4：多吃水果来养生 </FONT><WBR><BR></FONT></B><WBR><BR><FONT color=#000099><FONT size=4> <B><WBR>樱桃：</B><WBR>铁质含量丰富，能养颜美肤。 <BR><BR> <B><WBR>芒果：</B><WBR>益胃止呕、维生素A含量高。 <BR><BR> <B><WBR>枇杷：</B><WBR>润肺止咳、调节呼吸道的不适。 <BR><BR> <B><WBR>木瓜：</B><WBR>去湿舒筋、 美白肌肤。 <BR><BR> <B><WBR>葡萄：</B><WBR>补血益气、抗氧化、增进免疫力。 <BR><BR> <B><WBR> 梨子：</B><WBR>镇咳化痰、清热解毒。 <BR><BR> <B><WBR>莲雾：</B><WBR>解热、利尿、镇静神经。 <BR><BR> </FONT><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" size=5><B><WBR>备忘5：身体对水果的特定需求</B><WBR></FONT><WBR><FONT size=4> <BR><BR> <B><WBR>用脑过度--香蕉</B><WBR> <BR><BR> 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。 <BR><BR> <B><WBR>眼睛疲劳--番木瓜 </B><WBR><BR><BR> 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 <BR><BR> <B><WBR>牙龈出血--猕猴桃 </B><WBR><BR><BR> 牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是非常有益于牙龈健康的水果。 <BR><BR> <B><WBR>脚气困扰--柳橙 </B><WBR><BR><BR> 体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。</FONT></FONT></FONT><WBR><WBR> <BR><CENTER><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#000099></FONT><WBR></CENTER><BR><CENTER><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#000099></FONT><WBR></CENTER><BR><CENTER style="TEXT-ALIGN: right"><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#000099>——<文章来源于网络></FONT><WBR></CENTER> 麻烦,山里人没那习惯,呵呵 <P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>喃看来没这份福气。</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>都是好贵的物品，</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>吃不起</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>但是我还是要谢谢</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>楼主让我学到了吃水果的科学与营养知识！</FONT></P> 原文由 大海的风帆 发表: <br><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>喃看来没这份福气。</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>都是好贵的物品，</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>吃不起</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>但是我还是要谢谢</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>楼主让我学到了吃水果的科学与营养知识！</FONT></P><P></P><P><FONT color=#2b2bd5 size=6>哈哈!斑竹吃不起我们就更不用说了!</FONT></P> 吃水果也需要有的放矢！<br>谢谢你指点！ 原文由 畅游长江 发表: 吃水果也需要有的放矢！<BR>谢谢你指点！ <P align=center><FONT size=6>吃的太多也不行吧 估计</FONT></P> 原文由 畅游长江 发表: 吃水果也需要有的放矢！<BR>谢谢你指点！ 原文由 大海的风帆 发表: <br><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>喃看来没这份福气。</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>都是好贵的物品，</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>吃不起</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>但是我还是要谢谢</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>楼主让我学到了吃水果的科学与营养知识！</FONT></P>
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