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三江之歌 发表于 2011-4-14 10:33

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三江博浪
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三江博浪 当前离线 UID54031 帖子126 精华0 积分340 阅读权限20 在线时间2 小时 注册时间2011-1-29 最后登录2011-4-13 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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发表于 2011-3-22 12:09 | 只看该作者





骑车锻炼可延长寿命

　　自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。

　　骑车出行成英国富人新时尚
　　“穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔。”交通工具，似乎一直是人们辨别身份的重要特征。但据英国《每日邮报》近日报道，英国交通部所做的一项全国出行调查结果显示，英国人越有钱，他骑自行车的里程就越长。调查发现，与英国最贫穷的1/5人口相比，该国最富有的1/5人口，平均每年骑自行车出游的路程长度是前者的5倍。
　　英国自行车推广组织“骑行英格兰”的负责人介绍，全英国自行车销量已从2000年的280万辆增加到2006年的350万辆，伦敦的骑车者数量自2000年以来已上升83％。
　　“骑车出行正在成为一种时尚。”英国“伦敦骑自行车运动”的一位发言人说，“开着跑车到处炫耀，证明自己社会地位的时代已经过去，有自行车的生活才更酷。”而且骑车出行能锻炼身体，让人更健康，同时也能够保护环境，减少空气和噪音污染。在英国，选择这种绿色出行方式已成为一个人受过高等教育，有责任心的表现，也是自信的表现。
　　骑车锻炼延长寿命
　　英国最近一项研究同时表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。
　　北京体育大学运动人体科学院运动医学研究室教授陆一帆则指出，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。它不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且还能强化心脏，防止高血压，同时可以起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷性的作用。“蹬自行车会使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，保持清醒的思维。”
　　骑车锻炼“三注意”
　　“自行车运动对身体好处很多，但也有不少注意事项。”陆一帆说，首先，要掌握好时间，一般每次骑车时间应控制在30—60分钟，速度可以根据各人体质来调节，但不宜过快过猛。其次，骑车时要注意保持正确的姿势，调整好把手和自行车座的高度；踩踏脚板时，脚的位置要恰当，用力均匀，注意一定的节奏，否则会使踝关节和膝关节发生疼痛。另外，一些患有男性生殖系统疾病的人，癫痫病患者，严重心脏疾病患者以及处在生理周期中的女性，不适合长期骑车锻炼。　　由于市区公路上的环境污染较大，汽车尾气及粉尘会对运动中的人产生很大危害，因此，陆一帆建议，骑车出行要尽量避开污染严重的马路，而选择环境较好的路线。“那些工作地点较远，不方便骑自行车出行的人，也可以选择室内固定自行车来锻炼。”
（实习编辑：张一鸣）


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白山龙：用自己的能力证明自己，胜过用空话吹嘘自己。

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爱国龙

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爱国龙 当前离线 UID19219 帖子1953 精华4 积分5752 阅读权限20 在线时间265 小时 注册时间2009-10-22 最后登录2011-4-14 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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:victory:多谢楼主提醒 ！





白山龙：用自己的能力证明自己，胜过用空话吹嘘自己。

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爱好冬泳

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爱好冬泳 当前离线 UID21351 帖子6509 精华2 积分16574 阅读权限100 在线时间278 小时 注册时间2009-11-28 最后登录2011-4-13 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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谢谢学习欣赏！





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浪里先生

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浪里先生 当前离线 UID10082 帖子4781 精华9 积分14503 阅读权限20 在线时间765 小时 注册时间2009-1-4 最后登录2011-4-5 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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好帖!顶!:victory:





白山龙 分享了一篇日志

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颜影嫣

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颜影嫣 当前离线 UID31362 帖子4109 精华0 积分10469 阅读权限20 在线时间384 小时 注册时间2010-6-3 最后登录2011-4-13 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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彪马 和 O大地O 成为了好友

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安安6652

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安安6652 当前离线 UID2383 帖子11502 精华23 积分79186 阅读权限40 来自四川绵阳 在线时间632 小时 注册时间2007-3-27 最后登录2011-4-13 http://bbs.china-ws.org/images/default/qq.gifhttp://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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学习了！！哈哈！！我们一般周末一天骑车车100公里。







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白云515

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白云515 当前离线 UID4638 帖子6224 精华25 积分33643 阅读权限20 在线时间496 小时 注册时间2007-11-27 最后登录2011-4-12 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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本帖最后由 白云515 于 2011-3-23 14:10 编辑

“穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔。”
英国交通部所做的一项全国出行调查结果显示，英国人越有钱，他骑自行车的里程就越长。



:lol :lol :lol

骑车锻炼延长寿命？这是不是说，又有钱钱，又要骑车车，他寿命就会延长？

:lol :lol :lol







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汾河魂郭

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汾河魂郭 当前离线 UID13308 帖子9445 精华37 积分25956 阅读权限20 在线时间998 小时 注册时间2009-4-7 最后登录2011-4-14 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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:lol:lol:lol:D





只要汾河水不干冬泳情结永不断


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haiminghome

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haiminghome 当前离线 UID57216 帖子74 精华0 积分233 阅读权限20 在线时间17 小时 注册时间2011-2-28 最后登录2011-4-13 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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所言极是，:handshake







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风无影

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风无影 当前离线 UID54554 帖子370 精华2 积分1467 阅读权限20 在线时间76 小时 注册时间2011-2-5 最后登录2011-4-13 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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    :) :victory:







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骑游大农

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骑游大农 当前离线 UID58093 帖子93 精华0 积分293 阅读权限20 在线时间18 小时 注册时间2011-3-6 最后登录2011-4-7 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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醉老虎

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醉老虎 (醉虎)当前离线 UID12192 帖子26504 精华121 积分65087 阅读权限100 来自兰州西固区 在线时间2612 小时 注册时间2009-2-27 最后登录2011-4-14 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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如意小舟

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如意小舟 (如意小舟)当前离线 UID21973 帖子1409 精华3 积分5253 阅读权限20 来自皖淮南市 在线时间228 小时 注册时间2010-1-15 最后登录2011-4-13 http://bbs.china-ws.org/images/default/qq.gifhttp://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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冰之雅

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冰之雅 (冰之雅)当前在线 UID8644 帖子12336 精华71 积分42713 阅读权限100 来自甘肃白银 在线时间1906 小时 注册时间2008-10-21 最后登录2011-4-14 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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学习了，进一步知道了骑车可以长寿。谢谢楼主！





我喜欢做鱼的感觉！我喜欢自由自在的畅游！


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冰雪消容

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冰雪消容 当前离线 UID59713 帖子46 精华0 积分148 阅读权限20 在线时间0 小时 注册时间2011-3-14 最后登录2011-4-2 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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知道了骑车可以长寿







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绿州

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绿州 当前离线 UID42340 帖子104 精华1 积分305 阅读权限20 在线时间2 小时 注册时间2010-10-10 最后登录2011-4-5 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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学习了，谢谢楼主！







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昆仑山

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昆仑山 当前在线 UID56090 帖子28 精华0 积分242 阅读权限20 在线时间37 小时 注册时间2011-2-20 最后登录2011-4-14 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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回复 1# 三江博浪


    读后受益不浅，多谢了！







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jinzhen

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jinzhen 当前在线 UID24202 帖子4767 精华7 积分16750 阅读权限20 在线时间869 小时 注册时间2010-2-13 最后登录2011-4-14 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。







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洹水花

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洹水花 当前离线 UID4514 帖子9640 精华21 积分45803 阅读权限40 在线时间710 小时 注册时间2007-11-17 最后登录2011-4-13 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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黑铁长老

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易木

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易木 (易木)当前在线 UID39483 帖子50 精华0 积分356 阅读权限20 在线时间29 小时 注册时间2010-9-12 最后登录2011-4-14 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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想长寿就多骑车！:victory:







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千万里路行

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千万里路行 当前离线 UID39734 帖子338 精华0 积分943 阅读权限20 在线时间45 小时 注册时间2010-9-14 最后登录2011-4-13 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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三江博浪

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三江博浪 当前离线 UID54031 帖子126 精华0 积分340 阅读权限20 在线时间2 小时 注册时间2011-1-29 最后登录2011-4-13 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔







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游遍四海

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游遍四海 当前在线 UID44299 帖子129 精华0 积分533 阅读权限20 在线时间55 小时 注册时间2010-10-26 最后登录2011-4-14 http://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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学习了！！







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寂寞五筒

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寂寞五筒 (江哥)当前在线 健康快乐是福UID42399 帖子607 精华0 积分1476 阅读权限20 来自湖南邵阳 在线时间38 小时 注册时间2010-10-10 最后登录2011-4-14 http://bbs.china-ws.org/images/default/qq.gifhttp://bbs.china-ws.org/images/default/home.gif http://bbs.china-ws.org/images/default/userinfo.gif




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健康生活，骑行开始！







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709 发表于 2011-4-14 14:01

回复 1# 三江之歌


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爱好冬泳 发表于 2011-4-14 17:07

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