大白沙 发表于 2007-6-14 11:26

[转贴]华佗的健康养生之道秘诀

<H1>华佗的健康养生之道秘诀</H1><H2></H2><HR><br><DIV id=urlAndDate><SPAN id=url><A href="http://www.qianlong.com/" title=千龙网>http://www.qianlong.com/</A></SPAN><SPAN id=Date>2007-05-25 10:58:49</SPAN><SPAN id=source>来源：新浪网</SPAN></DIV>　　中医名人华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家，于208年被曹操所杀害。当时，战火连年，瘟疫流行，人民生活处于水深火热之中，华佗见状，决然拒官辞职，选择以医济世的道路。他刻苦钻研，学识渊博，精通内、外、妇科与儿科等多种医术，尤其擅长于麻醉，在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容，身体非常健康。 <br><P>　　据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢！他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。那么华佗的养生秘诀是什么呢？ <br><P>　　华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。他说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得削。血脉流通，病不得生。譬犹户枢不朽是也。”意即人们需要经常参加体育运动（或劳动），但应避免过于劳累。经常活动，便可加快食物消化，使血流循环畅通无阻，从而生不了病。这就像门枢轴，时常使用转动，就不会僵涩失灵。 <br><P>　　关于“五禽戏”有这样一个故事：据说华佗年轻时去公宜山采药，爬到半山腰时发现了一个洞穴，他很好奇，正想进去，忽然听到里面有人在谈论医道，他就站在洞外听。他听得入了神，听着听着，听见那两个人谈起了华佗，这可把他吓坏了，他正要转身跑去，忽然听见一个人叫道：“华生既已来了，何不入内一叙！”华佗只好硬着头皮走进去，原来是两位白发长须的仙人。他们向华佗传授了许多奇妙的医术，还传给他一套健身功法：模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动，这就是著名的“五禽戏”。华佗下山之后，依教奉行，不但救治了众多的病人，也增进了自己的健康。 <br><P>　　从中医的角度看，虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行，又对应于心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动，正是间接地起到了锻炼脏腑的作用，所谓“超乎象外，得其寰中”是也。这五种动物的生活习性不同，活动的方式也各有特点，或雄劲豪迈，或轻捷灵敏，或沉稳厚重，或变幻无端，或独立高飞。模仿它们的各种姿态可以使全身的各个关节、肌肉都得到锻炼，正如华伦所说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求不老。”这里明确地指出了五禽戏的作用原理：通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。 <br><P>　　现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。同时它还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。在华佗那个年代，他虽然不明白这些道理，但却能凭着长期的经验，总结出这么一套科学的健身方法，实在是很了不起的。 <br><P>　　就五禽戏本身来说，它并不是一套简单的体操，而是一套高级的保健气功。华佗把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合到了一起，通过气功导引使体内逆乱的气血恢复正常状态，以促进健康。后代的太极、形意、八卦等健身术都与此有若干渊源。无疑，它在医疗保健方面的历史作用是巨大的。 <br><P>　　由于华佗坚持练习“五禽戏”，脸似古铜，黑发满头，牙齿坚固，步履稳健，身体十分健康。在他所近百岁时，仍面若童颜，精神矍铄，动作灵巧，步履矫健。他的弟子吴普、樊阿等人依法锻炼，也活到了90多岁，仍耳聪目明。因此，华佗的长寿，完全得力于“五禽戏”的锻炼。 </P>

寒江搏浪 发表于 2007-6-14 12:11

<FONT size=5>由于华佗坚持练习“五禽戏”，脸似古铜，黑发满头，牙齿坚固，步履稳健，身体十分健康。在他所近百岁时，仍面若童颜，精神矍铄，动作灵巧，步履矫健。他的弟子吴普、樊阿等人依法锻炼，也活到了90多岁，仍耳聪目明。因此，华佗的长寿，完全得力于“五禽戏”的锻炼。 学习了.<BR></FONT>

大海的风帆 发表于 2007-6-14 12:23

<P align=center><FONT face=隶书 color=#e61a1a size=7><STRONG>华佗的长寿，</STRONG></FONT></P><P align=center><FONT face=隶书 color=#e61a1a size=7><STRONG>完全得力于</STRONG></FONT></P><P align=center><FONT face=隶书 color=#e61a1a size=7><STRONG>“五禽戏”的锻炼</STRONG></FONT></P><P align=center><FONT face=隶书 color=#e61a1a size=7><STRONG>学习了.</STRONG></FONT></P><P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200761412234762.gif"><BR><BR></P><FONT face=隶书 color=#e61a1a size=7><STRONG><P align=center>同时祝你端午节快乐！！<BR></P></STRONG></FONT>

大海的女儿 发表于 2007-6-14 14:18

原文由 寒江搏浪 发表: <FONT size=5>由于华佗坚持练习“五禽戏”，脸似古铜，黑发满头，牙齿坚固，步履稳健，身体十分健康。在他所近百岁时，仍面若童颜，精神矍铄，动作灵巧，步履矫健。他的弟子吴普、樊阿等人依法锻炼，也活到了90多岁，远?夏棵鳌Ｒ虼耍??⒌某な伲?耆?昧τ凇拔迩菹贰钡亩土丁?学习了.<BR></FONT>

米奇妙 发表于 2007-6-14 15:23

<FONT size=6>五禽戏，是中华健身的瑰宝，男女老少都可以学习，好处多多！</FONT>

畅游大海 发表于 2007-6-14 15:27

原文由 米奇妙 发表: <FONT size=6>五禽戏，是中华健身的瑰宝，男女老少都可以学习，好处多多！</FONT>

钻江光头 发表于 2007-6-14 15:32

学习了.

大度英雄 发表于 2007-6-14 21:10

学习了

水中仙子 发表于 2007-6-16 01:24

<FONT size=6><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200761612339100.gif"><BR><BR></FONT>

走四方 发表于 2007-6-16 03:46

原文由 米奇妙 发表: <FONT size=6>五禽戏，是中华健身的瑰宝，男女老少都可以学习，好处多多！</FONT>
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