老年人怎样远离“心情不好”

白山龙 发表于 2007-6-14 15:39

“心情不好”已成为当今的流行病。中老年人养生保健要特别注重“培养好心情”。许多发达国家的生活水平有了很大提高，但是人们每天感受心情愉快的时间却越来越少。　　其原因是社会经济消费一浪高过一浪，而人们对物质的追求没有止境，“和别人比较”已经成为经济社会生活中人们的一种习惯方式，而比来比去的结果，你总不能是第一。在这种情况下，心理怎么能平衡呢?有人说，生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比，是很有道理的。　　俗话说“人比人气死人”，所以现代人总感觉没有“物质短缺”年代快乐。总“和别人比较”，对中老年人来说是养生保健的大忌。正确的做法应该是：不比财富，而比快乐、比轻松、比谁活得自在，就像流传的一句话“高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴”。开心是养生保健的“良药”。　　开心需要主动寻找。不积极投入生活，享受人生，是很难开心的。要“拥有好心情”，当着重从以下几方面努力。　　1.家和。和睦的家庭是“沙漠中的绿洲，风浪中的港湾”，是夫妻的“心理诊所”。　　漫漫人生路，再没有比家更温暖的去处了。　　一个和睦的家庭，能带来许多乐趣，是维持健康极其重要的条件，中老年人要特别注意维护家庭的和睦。　　2.爱俏。据调查，90%以上讲究穿着的老人要比实际年龄显得年轻，主要是因为“我还年轻”的心理对健康有利。宋美龄享年106岁，跟爱美很有关系。据其身边人介绍，她一生几乎每天都化妆，而且对服饰尤其讲究，平生最爱穿旗袍，其超大型衣橱里旗袍之多堪称世界之最。中老年人适度爱美，对健康大有好处。　　3.助人。积极参与公益、慈善活动，会因为“我还有用”的心理对健康有益。美国密歇根大学心理学家鲁斯报告说，他们对全美洲884名65岁以上的老人进行调查，结果发现那些对所充当的社会角色感到心满意足的老人，一般寿命都比较长。　　4.交友。美国耶鲁大学医学院对7000名成人作9年跟踪调查，结果发现社交广泛者要比孤独者死亡率低得多，男性低43.5%，女性低35.2%。百岁老人大多能与周围人建立良好的人际关系，善于关心他人，同时也得到身边人的关照。　　5.说笑。说俏皮话、笑话、家常话，说趣事、稀奇事、新鲜事，既可健脑又可开心，延缓衰老，防止痴呆。一些退下来的老同志和高级知识分子，之所以能“鹤发童颜”，一个很重要的原因就是因为“口若悬河”。　　6.学习。学习不仅能增长见识，还能预防老年痴呆。流行病学调查发现，受教育程度越高，患痴呆的比率越低，文盲老人患此病的危险是非文盲老人的1.7倍。　　　　《现代养生》

长白鹿 发表于 2007-6-15 14:07

不比财富，而比快乐、比轻松、比谁活得自在。

清清明月 发表于 2007-6-22 16:18

.       和睦的家庭是幸福的港湾”，　　漫漫人生路，家庭的温暖是最重要的。每个人都要珍惜.

闲鱼6699 发表于 2007-6-22 22:41

明天让我老妈也上网学学这些知识. ［此帖子已被闲鱼6699 在 2007-6-22 22:43:17 编辑过］

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