做一把“铁人”
本帖最后由 蓝猫 于 2011-5-25 07:39 编辑http://blog.whcedu.cn/UploadFiles/2011-5/242256706208.jpg
在自己的记忆中，铁人三项运动一直是离自己很遥远的事情，以至于威海承办了全运会铁三比赛，承办了长距离铁三世界杯赛，自己连到现场观看都没有。进入铁三圈也是偶然的机会：因为爱好上了冬泳，铁三的组成之一——游泳算是拿下了，又因为爱好上了骑行，铁三的另一组成——自行车感觉也没有问题了。剩下的跑步算是既简单又有挑战性的。好在跑步谁都会，就是一个速度和耐力的问题，在朋友的忽悠下，也开始变得不安分起来，对参加铁三开始蠢蠢欲动了。凡事都要从简单做起，玩铁三应该也不例外。威海今年举行的铁人三项比赛有长距离、有标准距离，感觉这两项有很大的难度，而体验距离又太近，感觉不过瘾，接力实际上是三个人来完成，说到底称不上铁三。最好有个半程的先练练手。听说5月22日的黄山比赛有这个赛程，便报了名。因为威海今年成立了铁三协会，有了组织，报名参加的也就多了。以往外出比赛，都是几个特别爱好的，或者单枪匹马，或者在别的城市选择一个俱乐部报名，增加人数受到很大的局限，今年这种情况有了彻底的改观。
我们包了一辆卧铺大巴，可以乘坐28人，实际参加比赛的25人，外加一名摄影、一名维修。另外冬泳的泳友还包了一辆车前去游览黄山，两辆车约定20日晚上6点，在市政府广场一起出发。市政府宋林继副秘书长、铁三协会主席原军分区滕兆利司令员、冬泳协会王纪洪主席及大批泳友、铁友前来送行，那一刻，真有一种慷慨赴命的感觉。赛场在黄山市黄山区，从威海到那里大约1100公里。在汽车上颠簸了15个小时，21日上午9点抵达赛场。铁人三项比赛的报名工作非常繁琐，需要检查参赛运动员的保险、体检证明、深水证明等，等所有的事情忙完了，已经过了吃午饭的时刻。下午简单休息了会，3点多骑自行车到太平湖验车。
从住处到太平湖实际上就是明天比赛骑行的赛道。黄山区的比赛在太平湖游泳，之后从太平湖骑行到市区，在市区公路上完成跑步。今天到太平湖送车，顺便也可以体验一下骑行的赛道。从市区到太平湖的路实际上是沿着一条小河修建的，所以去的时候基本上都是下坡，回来的时候主要以上坡为主，好在坡度都不是太大，只有一两处稍微陡点，这比起我们威海的赛道骑行难度相对小点。40多分钟后到达验车地点，在这里要完成两项任务，一是贴号码牌，一共领到5个号码牌，自行车上一个，头盔前面、左右分别一个，发给的两个背包上分别贴一个。另外骑行和跑步衣服前后也要配带号码，游泳泳帽的两侧、身体的四肢都要写上号码，这一算，总共有14处号码；另一个任务是验车、交车，验车主要检验车子的安全性、有没有不符合要求的改动，合格后贴好号码，统一挂在车架上，然后乘客车返回。从太平湖回来已经是17:00了，组委会要在17：30举行技术会议，向大家解释比赛中的注意事项和具体要求，因为第一次参加铁三比赛，感觉这个会议非常必要。其实说到底，关键是两个转换区的物品应该如何放好。T1转换区是游泳和骑行的转换，在这里要把骑行用的头盔、锁鞋、号码等提前准备好，把游泳的泳帽、泳镜等放在包里，由工作人员帮助带回，T2转换区是骑行和跑步的转换，在这里要把跑鞋放好，然后就是上车、下车都要在转换区外完成，否则就算是违规了，要接受处罚，而处罚也就是在跑步的最后有一个处罚区，进去等待一段时间才能冲刺。
比赛要起得很早，5:10从宾馆乘车到太平湖，所以我们4点多就要起床，早饭是不可能按部就班地吃了，只好在头天晚上到超市买了些。一下子来了好几百人，黄山区超市的买卖应该好了许多。大概这也算是铁三对城市经济的带动作用之一吧？22日早晨四点多起床，到其余的房间敲门，把大家叫醒。外面下起了小雨，隐约有些担忧。雨中比赛会带来很多困难，尤其是骑行会受到限制，但现在只能听天由命了。感觉早晨应该多吃点，但起得这么早实在是吃不下多少东西，便把没吃完的全部带上，等路上吃，准备了一些糖水，感觉大体力消耗应该由糖来补充能量；准备了两瓶红牛饮料，据说能够让人兴奋（昨天在超市看见一个老外买了两瓶液体咖啡，想必也是这样的考虑）。一路上心情有些兴奋，又有些焦虑，在细细地考虑着每一个环节，生怕出现遗漏。在T2转换区放置了跑鞋，算是明白了转换区的概念，之后随大客车前往太平湖，到达太平湖不到6点，我们还要在这里登上近三个小时。赛前的主要任务是将车子自己放到T1转换区，然后就是现场报到，在四肢上写上号码、分发泳帽，抓紧时间也吃了些东西。现场有不少记者，本不大感兴趣，因为感觉无非是黄山区、黄山市的媒体，我们也看不见最终的报到。陆海空在换鞋，有记者采访，摄像机上竟然是“CCTV”，我想我今天第一次参加铁三比赛，有好多感受要说呢，在旁边转悠了好几圈，竟然也没提起他们的采访兴趣，哎。在转换区放东西的时候，同行的李队长因为不会放东西，也引起了那个“CCTV”记者的兴趣，一问64岁，竟然采访了足足5分钟，并告知在终点还要采访，李队长上个厕所出来，又被中国电视报的记者语音采访了好长一段时间，可谓是今天的媒体焦点了。先出分的是全程组，他们最早的组8:00出发，其余的组延后两、三分钟后陆续出发。为了不影响他们比赛，我们被提前集合在一起，只能赤着脚，穿着铁三服，有点冷。好在这会不下雨了，今天水温22度，大会公布可以穿防寒服。但一套防寒服动辄几千元的价格，我们这些业余选手没几个准备的。况且参加铁三比赛的大多是冬泳人员，我们威海现在水温才11、2度，相比之下22度的水温已经够奢侈的了。我们8:50准时下水出发，感觉水温挺好，只是今天有风，湖里有不小的浪。这种浪不同于海里的滚浪，一点规律也没有，很容易呛水，好在这几年走南闯北地游泳，还算是适应。由于人多，一开始很拥挤，被踹了几脚，想想后面还有很长的距离，便没太在意速度。采用自由泳和蛙泳交替的方式，位置算是靠前的一波，前面该有十个左右选手，上水的时候看了看手表，大约20分钟。之后从湖边跑到T1转换区，提醒自己不必慌张，今天的主要目标是在关门时间内完成任务就行。以前总是在心里盘算关门时间：1小时45分钟，游泳20分钟，骑行（今天是23公里）大概要1个小时，5000米的跑步我这种水平还不得30分钟？转换区内部还不得耗费三、五分钟，这样算来很容易被关在门外的。
在转换区不是很紧张地穿上袜子、换好鞋、戴上头盔，将泳帽和泳镜放进背包，穿上骑行服（感觉今天有点冷），戴好号牌，没忘记喝几口糖水，便开始出发了。有专业人士提醒：两项运动之间转换的时候不可过于迅猛，开始骑行便没过分用力，后面陆续上来了三个人，这还了得？照此下去一会还不到后头了？便开始加速。这会又下了点小雨，路面基本都湿了，好在雨不是太大。由于今天没有太大的陡坡，决定前盘只用大轮，通过调整后盘来调整骑行的舒适度。经过两个上坡，把那三个追上我的拿下，后来又在后面的爬坡途中，陆续追上七、八个，后面整个途中只有在靠近市区的时候被一个小伙追上，怎么赶也没赶上，看看那车子，心里有点平衡，那辆车价格应该至少能买下我这辆车10个，所谓好马配好鞍，应该是个高手。
骑行的平均速度大约30公里，考虑到路有点滑，没有追求下坡的快速。骑行途中不时看看码表，算计着用过的时间，算计着剩下的里程。骑行的感觉真爽：整个赛道是封闭的，其他车辆、行人都禁止通行，旁边还有那么多热心人给你呐喊助威，感觉这就是一个舞台，而自己就是一个演员。这个舞台很长，给了你充分展示自己的时间，于是越骑越勇，那一刻，真有一种自己就是专业骑行运动员的感觉，这种感觉只有在这种比赛中才有，离开了比赛，不可能在找到这样的氛围了。到达T2转换区的时候看了看表，前面游泳和骑行用了大约一个小时，剩下的时间完成跑步是没有问题的，由此看来今天肯定是不会关在门外了。在转换区挂好车子、换上跑鞋、脱下骑行上衣，便开始了跑步。由于这个时候全程和半程基本都到了跑步的阶段，所以这里人很多。看到了我们的徐海大哥，看到了超哥，看到了大成，他们都是全程组的，半程组我们威海我第一个到达。感觉跑步的路线很长，跑了那么长时间看到路边的提示牌，才1公里，哎，早知平时该好好练练的。跑步一圈2.5公里，半程组要跑两圈，全程组要跑4圈，中间设有两个饮水处，以往只在电视里看马拉松转播才看到的场面，这次自己竟成为演员了，呵呵，只是演技不咋地。跑步途中，感觉肚子有点发胀——可能早晨真的有点吃多了。途中见到了我们的队友，没忘了做个手势鼓励一下。费了九牛二虎之力，终于跑了一圈，又费了二虎九牛之力，总算是完成了另一圈，经过处罚区的时候，看了看自己受没受处罚，接着是最后的一百米了。这一刻，终于放下包袱彻底放开跑了，感觉冲刺的那一刻形象应该是不错的，只是照相的塔哥错过了抓拍，有点遗憾。看计时牌上显示的时间是2小时22分钟左右，这应该是从标准距离第一组下水时算起的，他们比我们应该早下水50分钟，这样看来我的时间应该是1小时32分左右，距离1小时45分钟的关门时间还有13分钟。
工作人员发了一个浴巾，又给了一个纪念牌，把腿上的自动计时牌帮助摘下。披着大浴巾，心情有点兴奋，忘记了疲劳，在一个个搜索着已经到达的选手，算计着自己的排名。看来看去，有些失望，和我一组的以6打头的号码竟然不少，呵呵，别考虑名次了。雨越下越大，只能呆在临时搭建的遮阳伞底下。后面的选手陆续到达，一起兴奋地交流，那一刻，是累并快乐着的感觉。忙着赶回宾馆，简单洗了洗，便忙着退房。出发前还要把自行车全部拆好，放在大巴车底下，这也是个不小的工作量，好在大家都一起动手，没费多少时间。中午找了个饭店聚餐，吃饭的时候已经是下午1:30了。我点的菜，稍微奢侈了点，没忘记点那个皖南名菜——臭桂鱼，算是没有白来黄山一场。下午三点开始回返，经过15个小时的奔波，终于回到了威海。宋林继副秘书长、协会滕兆利主席及体育局李小谦科长亲自迎接。根据中国铁三官方网站公布的成绩，这一行，我们获得了两个第一名、两个第二名、两个第三名，男子标准距离获得团体第四，女子短距离获得团体第一的优异成绩。只是现场发奖的时候公布我们的男子标准距离是团体第三，女子短距离团体第一竟被漏掉了。
看了看网站公布的自己的成绩：游泳18分28秒，骑行47分25秒，跑步27分5秒，总成绩1小时32分59秒，和自己计算的差不多，感觉跑步还可以榨点油，那两项没多大提高的余地了。这次黄山之行算是正式进入铁三圈了，到了这把年纪，不想在提高成绩上太苛刻自己。但如果把参加铁三看做是玩，我会继续玩下去……
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（感谢塔哥一路同行，为我们拍摄的照片） 难为猫哥了，三铁的体型去完成了铁三的比赛。佩服！ 本帖最后由 碧海冰泳 于 2011-5-25 05:00 编辑
楼主说出了我们同样的心情，说的好、说的详细。我按年龄分在50岁以上组，真像猫版说的体会相同。总算体验了一次铁人三项比赛的感觉。在比赛前还担心是否能完比赛呢，也没有被关在门外。
参加此次黄山铁人三项比赛的威海代表队中有我们冬泳协会14名泳友，其中徐海取得男子本组第一名、徐春取得女子本组第一名、小维坊取得男子本组第六名等好成绩。俺第一次参加短距离比赛感觉是好。
本帖最后由 威海杆哥 于 2011-5-25 07:56 编辑
在自己的记忆中，铁人三项运动一直是离自己很遥远的事情，以至于威海承办了全运会铁三比赛，承办了长 ...
蓝猫 发表于 2011-5-24 23:05 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
威海铁人黄山行
猫哥参赛报啦名
八点五十发下水
湖里有浪也适应
游完看表二十分
骑行速度三十公
跑步用了半点钟
记时应为五千四
忘啦疲劳看名次
第一第二各两名
两个第三在其中
团体总分排第三
交流快乐最重要
威海铁人一炮红
:handshake :hug: :victory: :victory::victory: 难为猫哥了，三铁的体型去完成了铁三的比赛。佩服！
G海阔天空 发表于 2011-5-25 04:35 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
天空，俺寻思着完成铁三之后能改变一下三铁的体型呢:lol 本帖最后由 散步的小鱼儿 于 2011-5-25 08:48 编辑
仔仔细细的读了两遍，猫哥介绍的很详细，向猫哥学习，也做一把铁人，争取关门时间之前完成就行！
怎么听说威海关门时间改为4个小时了，是真的吗？ 佩服加羡慕！ 祝贺蓝猫成功体验了铁三。祝贺威海铁三协会取得优异成绩！ :victory::victory: :victory::victory: :victory::victory::victory: 到了这把年纪 :funk:l猫想倚老卖老，应该是年轻力壮:lol 回复 1# 蓝猫
祝贺蓝猫成功体验了铁三。祝贺威海铁三协会取得优异成绩！
腐败的肚子让你OUT了一点，呵呵，看出来了吧！9月份北京还有一站，俺给你加加力！如何？:lol :handshake & e1 R2 Y$ z7 M2 x6 \7 W
仔仔细细的读了好几遍，猫哥介绍的很详细，看了很感动，跟猫哥走，今年六月铁三俺也去体验一把。 天空，俺寻思着完成铁三之后能改变一下三铁的体型呢
蓝猫 发表于 2011-5-25 07:37 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
向猫哥学习，向猫哥看齐，向猫哥敬礼。:handshake :hug: :handshake 仔仔细细的读了两遍，猫哥介绍的很详细，向猫哥学习，也做一把铁人，争取关门时间之前完成就行！
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散步的小鱼儿 发表于 2011-5-25 08:27 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
鱼儿参加肯定没问题，听说关门时间调整了，没得到最终确认。赶快报名是真的~~ 回复蓝猫
祝贺蓝猫成功体验了铁三。祝贺威海铁三协会取得优异成绩！
腐败的肚子让你OUT了一点，呵呵 ...
潘冬子 发表于 2011-5-25 16:19 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
咋光看俺腐败的肚子了呢？北京参赛是必须的，攒点劲给俺加油啊:lol
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仔仔细细的读了好几遍，猫哥介绍的很详细，看了很感动，跟猫哥走，今年六月 ...
双飞新兵 发表于 2011-5-25 16:41 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
欢迎新兵参加铁三，一年一个台阶，刚刚的~~
向猫哥学习，向猫哥看齐，向猫哥敬礼。
威海杆哥 发表于 2011-5-25 18:57 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
看来杆哥参赛也是必须的了~~