[转贴]高肘抱水的训练（实在凶人）
<FONT size=4><STRONG><FONT face=楷体_GB2312>1、高肘抱水。<BR></FONT></STRONG> 肩部的柔韧素质在游泳中有特殊的意义，专家说过：在某种意义上讲，游泳运动员是比赛肩部的柔韧性。练习超直，对于提高肩和背部的柔韧素质和力量素质尤为明显，就会使得学习自、蛙、蝶、仰的高肘抱水（仰泳是反高肘）（图.14、图.15、图.16）、自由泳的高肘移臂（图17）变得容易。前面介绍的“超直练习之五——全背贴墙（图7）”对于做好高肘具有较强的针对性。<BR><BR> <B></B><BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open(" src="http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0605/154_8_88b58e51d7acc8f.jpg" border=0 bbs.chinaswim.com attachment Mon_0605 http: 154_8_88b58e51d7acc8f.jpg?);?> <BR> 图.14自由泳高肘抱水 <BR><BR> <B></B><BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open(" src="http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0605/154_8_1486442baa636e6.jpg" border=0 bbs.chinaswim.com attachment Mon_0605 http: 154_8_1486442baa636e6.jpg?);?> <BR> 图.15 蛙泳高肘抱水<BR><BR> <B></B><BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open(" src="http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0605/154_8_fe7fc3764e3c05e.jpg" border=0 bbs.chinaswim.com attachment Mon_0605 http: 154_8_fe7fc3764e3c05e.jpg?);?> <BR> 图.16 蝶泳高肘抱水<BR><BR> <B></B><BR><IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open(" src="http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0605/154_8_5782603392a04f7.jpg" border=0 bbs.chinaswim.com attachment Mon_0605 http: 154_8_5782603392a04f7.jpg?);?> <BR> 图. 17 自由泳高肘移臂 <BR> <BR> </FONT><br><br>［此帖子已被 木兰 在 2007-6-16 9:41:58 编辑过］ 学无止境！ <P>原文由 木兰 发表: 学无止境！ </P><P><FONT color=#c709f7 size=5>现在是加强游泳技术训练的好时光。学习了！</FONT></P> 原文由 木兰 发表: <br><P>原文由 木兰 发表: 学无止境！ </P><P><FONT color=#c709f7 size=5>现在是加强游泳技术训练的好时光。学习了！</FONT></P> <FONT size=5>我还不会，正好送来了教材，谢谢木兰！</FONT> 原文由 木兰 发表: <br><P>原文由 木兰 发表: 学无止境！ </P><P><FONT color=#c709f7 size=5>现在是加强游泳技术训练的好时光。学习了！</FONT></P> <FONT color=#1111ee size=5>学起来不太好掌握,挺难!</FONT> 原文由 青年教师 发表: <FONT color=#1111ee size=5>学起来不太好掌握,挺难!</FONT> <FONT face=华文新魏 color=#ff9900 size=7>还需要刻苦练练高肘抱水。</FONT> <FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>还需要刻苦练练高肘抱水。</FONT>
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