[转帖]议游泳健身
<FONT size=2> </FONT><FONT size=4>游泳在奥运会金牌设置上位居第二，足见其重要性。在所有发达国家，游泳是开展最为普及的项目。在赛场上可以看到，游泳比赛的观众从来都是爆满的，说明大众是非常喜欢游泳运动的。何以如此？<BR><FONT color=#e61a1a>第一，</FONT>水是生命之源，也是文明之源，喜欢水是人之天性；<BR><FONT color=#ee3d11>第二，</FONT>水传导温度的速度是空气的很多倍，大概是16倍。即便在盛夏，水温也比体温低10度左右，因此游泳时体温耗损要比陆地上活动大得多，这就刺激肌体加倍工作以保持体温恒定。这一加倍工作的结果就是肌体生理功能的巨大强化。首要的是适应气候变化的功能，经常游泳，可以极大提高大脑对防御寒冷的指令速度，在极短的时间内调动起全身各器官运做起来，比如心脏的加速搏动，血管弹性的增加，肝脏产热功能的快速增长，毛细血管的迅速扩充等等。</FONT><FONT color=#f70909 size=3><FONT size=4>游泳的人之所以很少感冒甚至不感冒，原因就在于此。感冒是百病之门，经常游泳正好封堵了这扇门，这就是游泳爱好者绝少患病的最重要点。</FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=#ee1111>第三，</FONT>游泳可以大幅度提高心肺两大器官功能。一是为保持体温心脏得到锻炼，同时在水里周身无处不动，运动总量相当大。这就锻炼了心脏每搏输出量。每搏输出量的增加就意味着安静时心率的减少，心脏休息的时间就延长了。根据报道，世界上心率最低的是长距离游泳运动员，每分钟最少只有34次；<BR> 游泳运动能够最大限度地提高肺活量，肺活量的大小是衡量体质强弱的一个极为重要的指标。青年游泳运动员最大肺活量可达8000左右毫升，经常游泳的老年人的肺活量也能够保持在4000毫升左右。对比，我们现在很多男大学生，他们的肺活量平均也就3500毫升。<BR><FONT color=#ee1111>第四，</FONT>游泳是身体水平在水上的，这有利于直体重力对个关节压力的缓解，垂直与水平体位的相互补益，无疑对健康是大有好处的。<BR><FONT color=#f73809>第五，</FONT>江河湖海公开水域的游泳，视野开阔，空气清新，环境优雅，对视力调节，对新鲜空气的摄取，对精神情绪的改善都有不可替代之处。<BR><FONT color=#ee1111>第六，</FONT>水是不固定的流体，不可能像陆地上的爆发用力，因此运动是柔和的，这对关节、韧带和肌肉是有良好保护效应的。<BR></FONT> 游泳强身健体 <P><FONT color=#e61a1a size=5>游泳：是最好的健身运动，用最少的时间得到最多的锻炼</FONT></P> <STRONG><FONT color=#154ba0 size=4>游泳健身</FONT></STRONG> <br><br>冬泳运动就是好,谁游谁知道. <br><br>冬泳运动就是好,快快乐乐把体键. 水是生命之源，也是文明之源，喜欢水是人之天性，强身健体还是游泳。 <P> <A href="http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%D3%CE%D3%BE&in=2&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=1&rn=1" target=_blank><IMG src="http://t4.baidu.com/it/u=2697497791,3318422082&gp=48.jpg"></A></P><P> <FONT face=华文行楷 color=#6655aa size=5> 我游~~~~~~</FONT></P> 原文由 水冰兰 发表: <BR><BR>冬泳运动就是好,谁游谁知道.
页:
[1]