心想事成 发表于 2011-6-7 07:46

睡觉的诀窍

    根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。    就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
    不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

悠游乐LASR 发表于 2011-6-7 08:33

:handshake:handshake

浪之谷 发表于 2011-6-7 11:23

:):handshake

心想事成 发表于 2011-6-16 07:39

回复 2# 悠游乐LASR


      :handshake :handshake

张兴 发表于 2011-6-17 05:16

回复 1# 心想事成


    睡觉的诀窍，好帖！学习并收藏。:victory: :victory:

心想事成 发表于 2011-6-17 06:58

回复 3# 浪之谷


      :handshake :)

心想事成 发表于 2011-6-17 06:59

回复 5# 张兴


   谢谢您的关注！:)

天地一沙鸥 发表于 2011-6-17 09:50

吃饭、游泳、睡觉，都是俺的最爱。:lol

今来 发表于 2011-6-17 10:29

根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没 ...
心想事成 发表于 2011-6-7 07:46 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
子午睡眠最重要
人人需要不可少
保质保量深睡眠
恢复精力体力好

心想事成 发表于 2011-6-17 22:20

回复 8# 天地一沙鸥


      :victory: :victory:

心想事成 发表于 2011-6-17 22:24

回复 9# 今来


      睡不着也要训练自己睡着。

韩水冬游 发表于 2011-6-17 22:48

睡觉的诀窍，试试看！

今来 发表于 2011-6-18 09:38

睡不着也要训练自己睡着/心想事成
生物钟来遵守是至关重要
子时之前进入深睡眠状态
午时小憩恢复脑力乐逍遥

心想事成 发表于 2011-6-18 22:40

回复 9# 今来


      :victory: 睡不着也要训练自己睡着...

心想事成 发表于 2011-6-18 22:45

回复 12# 韩水冬游


   谢谢韩水冬泳版主的关注，青岛专区欢迎您:handshake

心想事成 发表于 2011-6-18 22:48

回复 13# 今来


   睡眠够了，精神百倍。
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