江湖情 发表于 2011-6-13 11:09

蛙泳口诀

注:刚才我到安阳专区准备给泳友洹水花送照片时,从她的二个帖子里找到了我想要学蛙泳相关的图片和精简句子——:victory: :victory:

蛙泳口诀:
1:先划手,后收腿,先伸胳膊后蹬腿,手脚伸直漂一会儿
2:划手腿不动,收手又收腿,先伸胳膊后蹬腿,手脚伸直漂一会

江湖情 发表于 2011-6-13 11:36

回复 1# 江湖情
再学蛙泳口诀:

本帖最后由 洹水花 于 2010-10-2 17:38 编辑

         两臂同时一划水,抬头吸气紧相随;& Z( O2 T( ?& q7 {) t9 T
             $ c/ G0 Z/ I4 B9 A0 e
         收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;* V+ ?) s" W0 b# G$ n4 e( b/ h- `* j# F5 _& ^5 r- c
           : C/ c+ R. g7 K7 z8 q( c& W4 M8 W
         收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿;
           
         此种配合要牢记,协调配合要学会;( F# m! {) J' k& e{, k2 B* q0 K* W0 e
  
               ! L( }v?+ c& b2 L: ~
5 ~H; L3 H/ W' S- i' ~5 i5 C
                蛙泳手臂动作口诀:h' Y6 N+ b. D: A% w
  + \$ A% x5 C- z, l* q1 e* b
            蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;3 cv9 p, t% f% A4 G8 I2 k8 u5 R( d$ V7 s4 J
        两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;; s1 \" y( g) n1 U4 B/ T, s( n$ G! U
           划到肩下快收手,两肘用力向里夹;/ t2 }$ \& k5 ~! H2 D/ M9 r5 {5 x1 S4 e: O" B% G, k4 d- ?1 t- @; m
        双手平行向前伸,伸直放松往前进。+ P3 z7 Z2 G7 j6 |# H8 B! s; A$ r5 ?( L. D6 n0 n' b6 K7 X( O" z
  , |1 o" p& u: k. lx
                蛙泳腿部动作口诀:- t! b5 U4 D. Q4 S, w; `+ A+ s! Q' s) x0 F) i$ Y1 W8 n0 G4 C. z
 9 W: H1 q, ^9 x; ~" |9 K
        蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑;
     收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;1 t7 ]. {3 {2 U1 Y
         边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;, ~, X- I4 D( v! m& o, q! a$ C. `( ]8 e9 X
         用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。
转发立交桥帖

江湖情 发表于 2011-6-13 11:38

帖主立交桥回帖——加上;压胸提臀身更平,前进阻力会减小。

龙虎 发表于 2011-6-13 16:26

回复 1# 江湖情


    实践出真知,总结的太好了!

随缘兰居士 发表于 2011-6-13 18:15

好贴,学习了。

龚贺新禧 发表于 2011-6-13 22:12

谢谢咯!学学,希望我和大家一样游得多快好省!:victory:

路人竹条 发表于 2011-6-15 16:55

:victory:好帖子,好经验,今后好好体会!谢谢啊!

观鱼 发表于 2011-6-16 08:12

好方法,值得推广

江湖情 发表于 2011-6-16 14:28

回复 4# 龙虎
这是从洹水花大姐的三个帖子找来的,这个对我非常有帮助,告诉您一个好消息,:lol 今早我只身带一个救生圈会游泳了,:victory: 终于大器晚成了,只不过我的动作不标准,咱队负责教学游泳的刘老师傅矫正并做示范教我标准动作,我继续练习学动作~

江湖情 发表于 2011-6-16 14:30

回复 5# 随缘兰居士
谢谢光临,共同学习——

江湖情 发表于 2011-6-16 14:31

回复 6# xzy2008
共同学习不断进步——

江湖情 发表于 2011-6-16 14:34

回复 7# 龚贺新禧
多练习掌握泳技,以后您一定能行——

江湖情 发表于 2011-6-16 14:36

回复 8# 路人竹条
一起分享再努力飞跃,祝您成功!

江湖情 发表于 2011-6-16 14:39

回复 9# 观鱼
:victory: :victory: 值得推广,一起享受学习带来的乐趣——

江湖情 发表于 2011-6-16 15:51

回复 16# xzy2008

洹水花 发表于 2011-6-16 23:48

功夫不负有心人:victory: 找一个教练教每天2个小时最多5天一定能学会

汉水一沙 发表于 2011-6-17 10:46

好贴!学习了。

江湖情 发表于 2011-6-17 11:11

回复 18# 洹水花
大姐,我每天早晨去江里游泳,都有刘老师傅在指导我学动作,我在水里练习半小时,慢慢来自然学会也好~

江湖情 发表于 2011-6-17 11:13

回复 19# 汉水一沙

wjm 发表于 2011-6-17 11:25

:handshake :handshake
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