蛙泳口诀
注:刚才我到安阳专区准备给泳友洹水花送照片时,从她的二个帖子里找到了我想要学蛙泳相关的图片和精简句子——:victory: :victory:蛙泳口诀:
1:先划手,后收腿,先伸胳膊后蹬腿,手脚伸直漂一会儿
2:划手腿不动,收手又收腿,先伸胳膊后蹬腿,手脚伸直漂一会 回复 1# 江湖情
再学蛙泳口诀:
本帖最后由 洹水花 于 2010-10-2 17:38 编辑
两臂同时一划水,抬头吸气紧相随;& Z( O2 T( ?& q7 {) t9 T
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收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;* V+ ?) s" W0 b# G$ n4 e( b/ h- `* j# F5 _& ^5 r- c
: C/ c+ R. g7 K7 z8 q( c& W4 M8 W
收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿;
此种配合要牢记,协调配合要学会;( F# m! {) J' k& e{, k2 B* q0 K* W0 e
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5 ~H; L3 H/ W' S- i' ~5 i5 C
蛙泳手臂动作口诀:h' Y6 N+ b. D: A% w
+ \$ A% x5 C- z, l* q1 e* b
蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;3 cv9 p, t% f% A4 G8 I2 k8 u5 R( d$ V7 s4 J
两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;; s1 \" y( g) n1 U4 B/ T, s( n$ G! U
划到肩下快收手,两肘用力向里夹;/ t2 }$ \& k5 ~! H2 D/ M9 r5 {5 x1 S4 e: O" B% G, k4 d- ?1 t- @; m
双手平行向前伸,伸直放松往前进。+ P3 z7 Z2 G7 j6 |# H8 B! s; A$ r5 ?( L. D6 n0 n' b6 K7 X( O" z
, |1 o" p& u: k. lx
蛙泳腿部动作口诀:- t! b5 U4 D. Q4 S, w; `+ A+ s! Q' s) x0 F) i$ Y1 W8 n0 G4 C. z
9 W: H1 q, ^9 x; ~" |9 K
蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑;
收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;1 t7 ]. {3 {2 U1 Y
边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;, ~, X- I4 D( v! m& o, q! a$ C. `( ]8 e9 X
用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。
转发立交桥帖
帖主立交桥回帖——加上;压胸提臀身更平,前进阻力会减小。 回复 1# 江湖情
实践出真知,总结的太好了! 好贴,学习了。 谢谢咯!学学,希望我和大家一样游得多快好省!:victory: :victory:好帖子,好经验,今后好好体会!谢谢啊! 好方法,值得推广 回复 4# 龙虎
这是从洹水花大姐的三个帖子找来的,这个对我非常有帮助,告诉您一个好消息,:lol 今早我只身带一个救生圈会游泳了,:victory: 终于大器晚成了,只不过我的动作不标准,咱队负责教学游泳的刘老师傅矫正并做示范教我标准动作,我继续练习学动作~
回复 5# 随缘兰居士
谢谢光临,共同学习——
回复 6# xzy2008
共同学习不断进步——
回复 7# 龚贺新禧
多练习掌握泳技,以后您一定能行——
回复 8# 路人竹条
一起分享再努力飞跃,祝您成功!
回复 9# 观鱼
:victory: :victory: 值得推广,一起享受学习带来的乐趣——
回复 16# xzy2008
功夫不负有心人:victory: 找一个教练教每天2个小时最多5天一定能学会 好贴!学习了。 回复 18# 洹水花
大姐,我每天早晨去江里游泳,都有刘老师傅在指导我学动作,我在水里练习半小时,慢慢来自然学会也好~
回复 19# 汉水一沙
:handshake :handshake
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