文苑 发表于 2011-6-19 18:27

2011年6月19日的日记 《63》

                     2011年6月19日的日记《63》
   今天是外国人的父亲节，我却起来晚了，是因为我的一个疗程即将结束，还是昨天睡得太晚了？反正是一睁眼就是六点二十五分了，跑与不跑我想了一下，昨天刚有一点成绩，今天还想加大运动量呢，就这样心里是真不甘心的，先称体重80.3公斤，6.34分坚持跑了出去，走秦岭路这一方块才30分钟的路程，我试着用冬泳网上那位老师提到的：为了保护老年人的腿关节负重压力，可以用前脚掌着地的方法，以减少冲击力。大概是这么个意思。嗨!别说还真有好处，我像跳舞那么的轻盈，没有声音了，原来我是抬不起腿，在地上跑时发出“突突突”的难听的声音，很重，多远就有人回头看。今天时间短，效果很好。以后我要坚持长时间这样运动就好了。
   7.09分回来，体重79.6公斤。每天都像这样就好了，天天好心情！

醉老虎 发表于 2011-6-19 19:15

加油！:victory:

jinzhen 发表于 2011-6-19 20:06

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    :) :handshake 见成效了！继续努力！

醉老虎 发表于 2011-6-19 20:24

:victory:

乐分享 发表于 2011-6-19 21:45

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      功夫不负有心人，继续努力！

张兴 发表于 2011-6-19 21:47

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今天是外国人的父亲节，跑起来也轻快，祝节日快乐！
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