6月21日跑步游泳日记
今天是2011年6月22日 星期三 五月廿一秦皇岛(Qinhuangdao)http://www.weather.com.cn/m/i/city/101091101m.jpg 天气分享：当前实况
雷达图>>气温 50 -
25 -
0 -
-25 -
-50 -
20℃ 相对湿度：93%
风向风力 1级 南风
相关数据今日日出日落时间 04:33 | 19:33 明日日出日落时间 04:33 | 19:33 邮政编码 066000
秦皇岛天气预报 (2011-06-2218:00发布) 查看未来4-7天天气预报 天气图例
日期天气现象气温风向风力
22日星期三夜间http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/n04.gif 雷阵雨低温 17℃ 东风 3-4级
23日星期四白天http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/d08.gif 中雨高温 22℃ 东风 3-4级
夜间http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/n01.gif 多云低温 17℃ 东风 3-4级
24日星期五白天http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/d03.gif 阵雨高温 22℃ 东风 3-4级
夜间http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/n03.gif 阵雨低温 17℃ 东北风 3-4级
25日星期六白天http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/d01.gif 多云高温 25℃ 东北风 3-4级
夜间http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/n01.gif 多云低温 15℃ 无持续风向 微风
昨天在体育场跑了10圈。头5圈跟着一个跑友跑。1圈2分2秒，2圈2分，3圈和4圈1分58秒，第5圈1分39秒。第6圈自己跑，2分26秒，后几圈都是2分10多秒。总共21分零2秒。
下午2点40到东山浴场。顺着浮漂有了一个往返，大约还是半个钟头。从冬游到西，顶流游了一刻钟，回来游了10分钟。快到岸边，一看还有点时间，又游了10分钟，上岸。 这个还真不差，全面锻炼，，，，，，，，，，
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