健康冬泳"七对策"
冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式不当也会带来很大的危险，下面介绍一些安全冬泳的“对策”。
1.冬泳者易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻黏膜对寒冷刺
激的抵抗力。
2.冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。对策：冬泳时可以随时补充一些富含碳水化合物的食物。
3.冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。对策：将冬泳时间安排在午饭前后，离吃饭时间远一些。
4.冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致溺水。对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗
头，并撩水浇身，最后再全身入水。
5.江河中如果有冰凌，突然跳入水中或潜泳，有可能被冰凌扎伤。
对策：冬泳时不要扎猛子或草率潜水。
6.冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。对策：在冬泳前后不要饮酒。
7.冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其他疾病的发生。对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体
暖和。 帖中有一些今人受益之言，可帖中第一点就说冬泳易患感冒，这就有点失误。我和很多冬泳人的经历是，冬泳不易感冒！ 是啊，我们这儿游冬泳的人虽然偶尔也会患感冒，但比起其他人来说还是算不易患的，即使感冒了也容易好。 是的，冬泳人很少感冒，即使偶尔感冒了症状也较轻。 http://bbs.china-ws.org/attachments/day_110630/110630190653f54d3bb21aaca2.jpg 回复 1# yxs840822
:victory: :handshake :victory:冬泳人很少感冒！
页:
[1]