小神宇 发表于 2011-7-9 23:17

回复 1# 海河轻游漂


    经典文章，有益健康！！

海河轻游漂 发表于 2011-7-10 04:13

回复 22# 小神宇


    谢谢你的评论和夸奖。学习无止境啊！努力

雪上飞MA 发表于 2011-7-10 04:40

    讲的很专业，遵照执行。不过量的、年龄大了，以运动变活动，以休闲旅游为主，不急着赶路，玩好、吃好、休息好。这是原则。

小神宇 发表于 2011-7-10 08:14

说得好，本来就是休闲健身地，过不上玩命

张兴 发表于 2011-7-10 08:46

大中小循环训练法好！！！:victory: :victory:

三尺雨 发表于 2011-7-21 14:29

讲的很专业，遵照执行。不过量的、年龄大了，以运动变活动，以休闲旅游为主，不急着赶路，玩好、吃好、 ...
真不知道 发表于 2011-7-10 04:40 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    讲的好，坚持锻炼原则，吃好、玩好，休息好！

海河轻游漂 发表于 2011-7-21 17:12

回复 28# 三尺雨


    谢谢，斑竹的支持，我们快乐健身，为了轻松愉快。身体健康伴随着我们！

海河轻游漂 发表于 2011-7-21 17:13

回复 27# 北海军港


    谢谢你献得花！

南溪山 发表于 2011-7-21 17:21

循序渐进，安全第一,健身是目的！

海河轻游漂 发表于 2011-7-21 19:13

回复 31# 南溪山


    你好，中老年人应快乐健身，做到：无目的，自由自在。快乐就是目的，健身项目多如鸿毛，选择一项适合自己的就行。

小月天使 发表于 2011-7-22 15:39

此帖必火！

冰客 发表于 2011-7-22 17:10

回复 32# 海河轻游漂


    冰客分得一勺羹
    感谢海河轻游漂
      引进循环大中小
      实践检验其功效

海河轻游漂 发表于 2011-7-23 16:08

回复 34# 冰客


    谢谢冰客好泳友，
谦虚礼让风格高。
科学健身有规律，
循环锻炼恢复好，
谢谢啦！

海河轻游漂 发表于 2011-7-23 16:12

回复 33# 小月天使


    谢谢你的祝福，健身锻炼在坚持，量大量小看恢复。年纪大了恢复慢，超量恢复三天整。接着锻炼力量增，每周三次为最好。
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