文苑 发表于 2011-7-9 23:47

2011年7月第一周的日记 《76》

                           2011年7月第一周的日记《76》
      由于康愉俱乐部上一周有事情，比较忙，没有时间及时把自己的日记写下来，今天就集中发一篇，请关注我的各位老师原谅!以后用周记的方法记录减肥计划到75公斤止。
   7月2日，体重80.4公斤。为了我和上街铝城冬泳协会的全能老师的合影照成，我骑了电动车前往上街区去了，受到了汉人小李版主和冬泳朋友们的热情招待，享受了冬泳一家亲的热情！又和全能骑向了虎牢关古迹。
   7月3日下了小雨，我在雨中步行，6.39分走到7.38分回来。体重81.2公斤。
   7月4日，体重81.9公斤，6.09分跑向了月季园与秦岭路这一个圆圈，于7.25分停止，体重81.1公斤。
   7月5日，体重80.9公斤，6点慢跑这一圈，7.35分回来，体重是79.9公斤，因为是边跑边写写一些文字，所以有点慢了。
   7月6日，体重80.8公斤，6.51分跑了出去，7.24分就回来了，因为这几天电脑网络出了问题，上不去网，真是急坏了。
体重是80.4公斤，休息的晚起来的晚，另外还有事。
   7月7日，体重80.4公斤，5.55分慢跑了出去，7.12分就回来了，体重是79.9公斤。
   7月8日，体重79.7公斤，5.59分慢跑了出去，7.10分跑了回来，体重是78.8公斤。
   7月9日，体重79.4公斤，6.02分跑了出去，于7.22分跑了回来，体重78.3公斤。吃过饭我就去上街区了。
   纵观这一周体重开始变化明显了，从3月29日的87.6公斤到现在的78.3公斤，成绩显著。离75公斤的目标越来越近了，我一定要在这天热拿下来！

张兴 发表于 2011-7-10 06:52

成绩显著！祝贺！:victory: :victory:

醉老虎 发表于 2011-7-10 07:01

:victory::victory::victory:

海豚大侠 发表于 2011-7-10 09:06

春不回 发表于 2011-7-10 09:06

少吃点饭，多走点路，常游些泳-----

文苑 发表于 2011-7-18 16:23

回复 2# 张兴


    感谢张兴老师关注！

文苑 发表于 2011-7-18 16:23

回复 3# 醉老虎


    :handshake :handshake :lol :victory:

文苑 发表于 2011-7-18 16:24

本帖最后由 文苑 于 2011-7-18 16:27 编辑

回复 4# 海豚大侠


    用这个技巧减肥快。想减多少就减多少。:lol :lol

文苑 发表于 2011-7-18 16:26

回复 5# 春不回


    感谢春不回老师的关注和建议！:lol :lol :handshake

海豚大侠 发表于 2011-7-18 16:26

祝你减肥成功。

文苑 发表于 2011-7-18 17:13

回复 10# 海豚大侠


    这里也有海豚大侠版主支持的功劳啊！:lol :lol

乐分享 发表于 2011-7-18 17:23

回复 1# 文苑


      胜利在望了，祝您成功！

文苑 发表于 2011-7-18 17:29

回复 12# 乐分享


    有乐分享老师的鼓励我一定努力！
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