指手摩天7月18日11.02报道:喀什开销：又买2手机电池80元（共有5快电池）一多功能充电器10元（火车上25坏了） ...
东北靓姐 发表于 2011-7-18 18:02 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
买山寨版机子可带电20多天
在海拔4430米吃着自己背上去的西瓜老爽老甜了吧！
温差大，及时添衣，勿感冒！！！
指手摩天报道：我们这个队大约22人，平均年龄不到40岁，四个女队员，包括一对夫妇，一对母女，女儿15岁，此次登慕士塔格是为了打破年龄最低记录。
本帖最后由 小露维尼 于 2011-7-19 16:27 编辑
第一天晚饭九点，六人一桌，四菜一汤，平时红茶，果珍粉，饼干点心，干果随时免费供应，每人一个帐篷，餐厅帐兼休息室。可以看卫星电视，晚5点到12点发电，可以充电，但是大本营附近信号极差。饭后晚上10点开会，规定吃饭时间为：早餐10点，午餐2点，晚餐8点。介绍6个高山协作，都是来自西藏探险公司，毕业于西藏登山学校，藏族，年龄二十三四岁 队长大约不到30岁。
本帖最后由 小露维尼 于 2011-7-19 16:28 编辑
喀什费用补充：药品金施尔康，维生素b6（防止嘴唇干裂，起泡）。拜啊次皮灵（预防高反），因和其他队友合买费用大约25元。
加油!指手摩天.祝你平安!
期待后续报道
指手摩天报道：我们这个队大约22人，平均年龄不到40岁，四个女队员，包括一对夫妇，一对母女，女儿15岁，此 ...
东北靓姐 发表于 2011-7-19 11:02 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
真正的英雄是普通的人民大众！！！
极端支持那一对儿夫妻和一对儿母女，尤其是一对儿母女，加油！！！！
本帖最后由 东北靓姐 于 2011-7-19 14:30 编辑
指手7月19日下午14点14发来图片，大本营下雪 休息一天，冬泳群的大旗在大本营的雪中飘扬。
大本营公厕
餐厅兼会议休息室
本帖最后由 东北靓姐 于 2011-7-19 16:10 编辑
库房
本帖最后由 小露维尼 于 2011-7-19 16:40 编辑
指手摩天7月19日下午两点左右来电，表示彩信经常发不出去，对登山帖子的点击量表示满意，遗憾未带冬泳网大旗，再次表示会将大家签名的旗子带上山顶。
15:13报道：昨晚十二点躺下，却一直无法入睡，数数数到了五千不得不放弃，吃了白加黑黑片也不管用，迷迷糊糊睡了三个小时，不过今天却感觉精神抖擞啊，哈哈。每天两次检测血氧和心跳，昨天是80/114，今天是79/110，血氧68以上为正常。今天午餐是两素一荤，胡萝卜土豆洋葱羊排汤，还行。
本帖最后由 fba 于 2011-7-19 20:10 编辑
指手摩天7月19日下午两点左右来电，表示彩信经常发不出去，对登山帖子的点击量表示满意，遗憾未带冬泳网大旗 ...
小露维尼 发表于 2011-7-19 16:36 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
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彩信短信发不出去----这时候架设电台就好使了，CQ、CQ、CQ……:lol
一定要吃好睡好，养足体力好登山！:handshake :handshake
回复 133# 小露维尼
身体很好啊，别太激动保持平常心。保证充足睡眠，才能顺利登山。
北京时间7月19日20:47指手摩天报道：晚餐萝卜粉条牛肉汤，馒头，没菜，有新疆辣酱，沙丁鱼罐头。明早10点早餐，11点出发上C1，大概上升1000米。
今天下午来回两小时，上升200多米，去冰塔看了看，所谓的冰塔就是冰川的末端形成的一个像塔似的冰柱。
指手摩天7月19日下午两点左右来电，表示彩信经常发不出去，对登山帖子的点击量表示满意，遗憾未带冬泳网大旗 ...胡萝卜土豆洋葱羊排汤，还行。
小露维尼 发表于 2011-7-19 16:36 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
我不登山都惦记吃胡萝卜土豆洋葱羊排汤.比较给力。
出发了目标C1。
开始上山了，冲啊。。。只能等着看pp
初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就 会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。
预防高原反应的偏方：
出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃景天红花胶囊，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上景天红花胶囊。有高原反应时马上服用，可缓解不适。 另外，健康标准体在久居的环境内氧化作用与抗氧化作用大致是相当的，（有疾病的人氧化作用已经远远高于抗氧化的能力）但进入高原以后，维持正常代谢的氧化分解作用总量未变，而吸氧总量减少，抗氧化作用能力减弱所以会出现程度不同的高原反应。所以除了服用上述药物预防高原反应以外，最好还要备用含抗氧化作用的维他命及维他命的食物，如维生素E、 维生素C、ASTA（Astaxanthin的简称亦称虾青素）、β-胡萝卜素等，吃葡萄（含葡萄籽）、胡萝卜（含β-胡萝卜素）、虾仁炒萝卜丝（高原地区常用的家常菜，虾仁含有最强的抗氧化剂虾青素，胡萝卜含β-胡萝卜素）等。特别是自驾游长时间驾车易疲劳，更要加强备用高原反应药物和抗氧化食物的补充。 克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌依赖氧气。