我是胖头鱼 发表于 2011-7-20 15:27

自由泳比蛙泳费体力的原因

刚才看了泳友天涯水上漂的帖子,谈自由泳比蛙泳费力的原因,他指出:
   一、水阻小不等于呼气阻力小;
   二、全身省力,不等于肺省力;
   三、自由泳的挥手不如蛙泳的伸手省力;
   四、蛙泳比自由泳更适合长时间划水,做过“引体向上”的泳友应该明白;
   五、蛙泳更接近人走路,自由泳更接近人踢脚;
   六、自由泳比蛙泳更平俯,但人是站立运动最多,平俯运动极少,长时间的平俯运动不是那么好适应的。
   
我认为他说的很有道理,补充几点:1,自由泳主要是手臂力,我总是说,腿比手粗,腿的藏血量比手臂要多,手离大脑近,反映时间也短。
                                             2,正关节与逆关节,自由泳打腿用的是逆关节,蛙泳则是正关节发力。
                                             3,蛙泳平卧,喘息,比自由泳舒服些。

但因为,自由泳阻力相对比蛙泳小,又具有连续性,所以,自由泳比蛙泳快。

比蛙泳游得快,但又比蛙泳费力,这是个矛盾。这也是中老年人学自由游时学时不学,徘徊的原因。

渡江侦察记 发表于 2011-7-20 15:41

       楼主说的有道理,的确自由泳比蛙泳要费力的多,感觉主要是呼吸方面累,也就是你说的肺消耗较大,所以时间不能游长,游个50米就气喘吁吁,咱们业余班子只能游的玩哈而已:handshake

KTW 发表于 2011-7-20 15:49

我不会自由泳,故没有发言权。:dizzy:

忠实粉丝 发表于 2011-7-21 09:17

本帖最后由 忠实粉丝 于 2011-7-21 09:19 编辑

,全浸的技术风格就不是通过拼命打腿来控制身体位置,而是通过整个躯干部的协同来控制平衡,这样的技术风格就是要减少打腿带来的阻力和体能消耗,从而全浸才能够更适合业余爱好者的比较悠闲的长游,所以通过拼命打腿来解决这个问题与全浸风格是相悖的,你试着改变几点:1、眼睛保持盯住池底,向下看;2、挺胸;3、收腹;4、夹住屁股,或者那个gangmen;尽量用腰腹的力量并通过调整头和胸部的位置来控制腿不要下沉,开始会比较困难,慢慢来,等你不用拼命打腿也能控制好身体平衡,体位高平的时候,你就可以用比较小的体力消耗来对抗比较小的阻力,从而游得更悠闲了 【转贴】

海豚大侠 发表于 2011-7-22 20:58

试试。

江城泳迷 发表于 2011-7-24 04:50

,全浸的技术风格就不是通过拼命打腿来控制身体位置,而是通过整个躯干部的协同来控制平衡,这样的技术风格 ...
忠实粉丝 发表于 2011-7-21 09:17 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    需要较长时间的精雕细刻。

无名小鱼 发表于 2011-7-26 10:35

咱们业余班子只能游的玩哈而已.

百姓泳队 发表于 2011-8-4 15:35

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