爬山
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center border=0><TBODY><TR><TD class=style2 width=290 background=images/qline2.gif><SPAN class=nav><FONT size=4><FONT size=3>爬山</FONT></FONT></SPAN><FONT size=4><FONT size=4><FONT color=#ff0000><STRONG><BR></STRONG></FONT></FONT></FONT></TD><TD width=140 background=images/qline3.gif></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><TABLE cellSpacing=2 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD><TABLE cellSpacing=2 cellPadding=4 width="92%" align=center border=0><TBODY><TR><TD height=23><P style="LINE-HEIGHT: 200%"><FONT color=#808080 size=3>爬山锻炼身体原理与上楼梯大致相同，不过爬山优点要更多一些。<BR>爬山是户外运动，可以享受到新鲜的空气和明媚的阳光。双休日时，一家三口人去附近登山是一件非常惬意的事情。大家一边登山，一边聊天，欣赏着美丽的风景，爬到山顶，虽然大汗淋林、气喘吁吁，但心胸会顿时开阔起来。?<BR>爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。<BR>爬山时要注意以下几点：<BR><SPAN>1、鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（<B onmouseover=isShowAds = true;isShowAds2 = true;ads.Move(this,"http://rad.17luntan.com/UploadImage/32/633100906142888750.gif","%u751F%u547D%u5728%u4E8E%u8FD0%u52A8%uFF0C%u670D%u88C5%u9009%u62E9%u8212%u670D%uFF0C%u505A%u4F60%u60F3%u505A%u3002","34749","运动服","%u8FD0%u52A8%u670D","http%3A//shop.paipai.com/49824359%3FADTAG%3D192.1.1%20", event) style="FONT-WEIGHT: normal; CURSOR: hand; COLOR: #0000ff; TEXT-DECORATION: underline" onclick=javascript:window.open("http://s0.17luntan.com/ClickPortal/WebClick.aspx?id=34749&k=%u8FD0%u52A8%u670D&siteid=95d6d193-1fb9-4fc0-8708-b7ceb3276924&url=http%3A//zgs722.bokee.com/viewdiary.15786516.html&gourl=http%3A//shop.paipai.com/49824359%3FADTAG%3D192.1.1%20&parm=B2200DED7B7CBDEAF93DD1EC4F0A2F866FCA9AB1BF8842BC&alliedsiteid=148"); onmouseout="isShowAds = false;isShowAds2 = false">运动服</B>和休闲服为好）。</SPAN><BR></FONT><FONT color=#808080 size=3>2、随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。?<BR>3、天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险。?<BR>4、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。?<BR>5、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。</FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE> 周末时 我们早班队员也经常组织登山，感觉确实很不错。 谢谢. 爬爬山也给游泳储存点能量 经常游泳.爬山也轻松. <FONT size=7>爬山是另样感受!</FONT>
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