徒步前做好“脚文章”
<P align=center><SPAN class=text333333bold><FONT size=7>徒步前做好“脚文章”</FONT></SPAN></P><P><SPAN class=text333333bold><FONT size=5>据《健康时报》报道，春节长假，出门逛街或游山玩水大概是不少人节日生活的主要“内容”，走路时间长或舟车劳顿容易将脚磨出水泡，不免影响兴致。其实，如果在出行前对脚做点“文章”，就能轻松避免磨出水泡。 <BR><BR>多用红茶泡脚：对于足底皮肤较薄的人，可以在出行前先用浓一些的红茶泡脚，红茶中的成分可以增加脚皮厚度，减少起水泡的几率。在200ml水中泡3～4个红茶包，放凉后加水泡脚，每星期两次即可。汗脚的人还可以在出行前使用不含酒精的止汗喷雾，这样，可使脚汗分泌减少，对皮肤的摩擦力自然降低。<BR><BR>起泡抹点润肤霜：如果脚上磨出了水泡，不要急着将泡挑破，不妨在水泡上涂少许油性的润肤霜，以减低对水泡的摩擦力，或在水泡上擦一些具有收敛作用（主要是滑石粉）的爽身粉，可以加速水泡的自然痊愈。对于水泡周边的厚茧，最好用磨足石磨去死皮，减少茧的厚度，以免长时间行走导致厚茧蹭破水泡。 <BR><BR>少穿纯棉袜：纯棉袜子虽然吸汗能力较好，但经多次清洗后，棉质纤维会变硬，反而增加足底的摩擦力，容易将脚磨出水泡，所以，最好不要选择旧的纯棉袜，可以穿棉麻袜子。为了防止脚磨出水泡，去北方地区，如果习惯，不妨穿两双袜子——丝袜、较薄的麻质袜子和纯棉袜搭配，需要注意的是，应把薄的袜子穿在内，厚的袜子穿在外，这样丝袜或麻质袜子质地光滑，能够减少对脚部皮肤的摩擦，而外面的纯棉袜吸汗能力强，可以及时将汗排出，至于汗脚比较严重的人，汗水浸湿袜子后，会让脚增加摩擦力，不妨选择一双较薄的麻质“脚趾袜”，穿在里面，麻质袜排汗吸热好，同时还可以避免脚趾间真菌的互相传染。当然，如果脚汗太多以致袜子湿透，应准备好另一双干爽的袜子以便随时更换。</FONT></SPAN></P><P><SPAN class=text333333bold><BR><BR> </P></SPAN> 徒步前做好“脚文章”<br><br> <FONT size=5>学习！这些对我有用，准备加入徒步和骑行队伍。</FONT> 最重要的是要加强徒步行走的锻炼
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