大白沙 发表于 2007-6-21 08:43

[转贴]游泳时突然抽筋怎么办？

<FONT size=5><FONT face=华文新魏><SPAN class=bold>游泳时突然抽筋怎么办？</SPAN><BR><BR></FONT></FONT><DIV class=t_msgfont id=message10257304><FONT face=华文新魏 size=5>　　抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。夏日游泳， <BR>由于天气炎热而水温偏低，因此很容易发生抽筋。<BR>　　发生抽筋时，要保持镇定，按动作要领进行解除，千万不可慌张忙乱。自己无法解除时，呼救他人援助。<BR>　　抽筋最常见的是腿肚子抽筋。因腿脚离心脏远，最易受凉，且易发生过度收缩。<BR>　　<B>腿肚子抽筋时</B>，先吸一口气，仰浮水面，用抽筋对侧的手指握住抽筋的脚趾，向身体方向用力拉动，另一只手压在抽筋的膝盖上，帮助膝关节伸直。如一次不能解脱，可连做数次。<BR>　　<B>上臂抽筋时</B>，紧握拳头，并尽量曲肘，再用力伸直，反复做几次。<BR>　　<B>大腿抽筋时</B>，先吸一口气，然后仰浮水面上，弯曲抽筋的大腿和膝关节，再两手抱住小腿，用力使它贴在大腿上并加以颤动，然后用力向前伸直。<BR>　　<B>手指抽筋时</B>，可手握拳头，再用力张开，这样快速交替做几次，直到解脱。</FONT></DIV><FONT face=华文新魏><IMG src="http://bbs.images.china-ws.org/Htmleditor/regular_smile.gif"></FONT>

畅游大海 发表于 2007-6-21 09:01

<FONT color=#9e4db3 face=华文行楷 size=7>谢谢楼主！</FONT>

紫衣の罗兰 发表于 2007-6-21 09:05

<P>原文由 畅游大海 发表: <FONT face=华文行楷 color=#9e4db3 size=7>谢谢楼主！</FONT> </P><P>&nbsp;</P><P><FONT color=#6809f7 size=5>记住了，很及时。谢谢友情提示.<BR><BR></FONT></P>

大海的风帆 发表于 2007-6-21 12:53

原文由 大白沙 发表: <FONT size=5><FONT face=华文新魏><SPAN class=bold>游泳时突然抽筋怎么办？</SPAN><BR><BR></FONT></FONT><DIV class=t_msgfont id=message10257304><FONT face=华文新魏 size=5>　　抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。夏日游泳， <BR>由于天气炎热而水温偏低，因此很容易发生抽筋。<BR>　　发生抽筋时，要保持镇定，按动作要领进行解除，千万不可慌张忙乱。自己无法解除时，呼救他人援助。<BR>　　抽筋最常见的是腿肚子抽筋。因腿脚离心脏远，最易受凉，且易发生过度收缩。<BR>　　<B>腿肚子抽筋时</B>，先吸一口气，仰浮水面，用抽筋对侧的手指握住抽筋的脚趾，向身体方向用力拉动，另一只手压在抽筋的膝盖上，帮助膝关节伸直。如一次不能解脱，可连做数次。<BR>　　<B>上臂抽筋时</B>，紧握拳头，并尽量曲肘，再用力伸直，反复做几次。<BR>　　<B>大腿抽筋时</B>，先吸一口气，然后仰浮水面上，弯曲抽筋的大腿和膝关节，再两手抱住小腿，用力使它贴在大腿上并加以颤动，然后用力向前伸直。<BR>　　<B>手指抽筋时</B>，可手握拳头，再用力张开，这样快速交替做几次，直到解脱。</FONT></DIV><FONT face=华文新魏 color=#e61a1a size=6>学习了。在下海之前，尽量活动一下双腿，也是有效避免发生抽筋的预防办法。</FONT>

珊瑚石 发表于 2007-6-21 15:05

原文由 冷雪无名 发表: 学习了!谢谢友情提示.<BR>

冷雪无名 发表于 2007-6-21 15:02

学习了!谢谢友情提示.<br>
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