白山龙 发表于 2007-6-21 15:32

护颈从坐、站、行开始

<P> <br><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 align=left border=0><TBODY><TR><TD><TABLE style="BORDER-RIGHT: #999 1px solid; BORDER-TOP: #999 1px solid; MARGIN: 0px 8px 8px 0px; BORDER-LEFT: #999 1px solid; BORDER-BOTTOM: #999 1px solid" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=300 border=0><TBODY><TR><TD align=middle><IMG height=404 src="http://paper.people.com.cn/jksb/images/2007-06/18/11820920954068292445500692159.jpg" width=300 border=0></TD></TR><TR id=enp_pic_detail_tr><TD class=px12 style="PADDING-RIGHT: 3px; PADDING-LEFT: 8px; PADDING-BOTTOM: 3px; LINE-HEIGHT: 18px; PADDING-TOP: 6px" align=left bgColor=#e0e0c9><DIV id=enp_pic_detail>　　图一</DIV></TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE style="BORDER-RIGHT: #999 1px solid; BORDER-TOP: #999 1px solid; MARGIN: 0px 8px 8px 0px; BORDER-LEFT: #999 1px solid; BORDER-BOTTOM: #999 1px solid" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=300 border=0><TBODY><TR><TD align=middle><FONT size=5><IMG height=430 src="http://paper.people.com.cn/jksb/images/2007-06/18/118209209540610714452760962123.jpg" width=300 border=0></FONT></TD></TR><TR id=enp_pic_detail_tr><TD class=px12 style="PADDING-RIGHT: 3px; PADDING-LEFT: 8px; PADDING-BOTTOM: 3px; LINE-HEIGHT: 18px; PADDING-TOP: 6px" align=left bgColor=#e0e0c9><DIV id=enp_pic_detail><FONT size=5>　　图二</FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE style="BORDER-RIGHT: #999 1px solid; BORDER-TOP: #999 1px solid; MARGIN: 0px 8px 8px 0px; BORDER-LEFT: #999 1px solid; BORDER-BOTTOM: #999 1px solid" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=300 border=0><TBODY><TR><TD align=middle><FONT size=5><IMG height=474 src="http://paper.people.com.cn/jksb/images/2007-06/18/118209209540623832532477751545.jpg" width=300 border=0></FONT></TD></TR><TR id=enp_pic_detail_tr><TD class=px12 style="PADDING-RIGHT: 3px; PADDING-LEFT: 8px; PADDING-BOTTOM: 3px; LINE-HEIGHT: 18px; PADDING-TOP: 6px" align=left bgColor=#e0e0c9><DIV id=enp_pic_detail><FONT size=5>　　图三</FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT size=5>　　在颈椎病诱发因素中，长期不良姿势是主要致病因素。因此，要想保护好颈椎，在平日生活中就要注意坐、站、行的姿势，以减少颈椎病的发生。 </FONT></P><P><FONT size=5>　　坐姿（见图一）：臀部要充分接触椅面，脊柱正直，两脚着地。写字时头部略微前倾，前胸不要受压迫，使头、颈、肩保持微微绷紧的正常生理曲线，避免头颈部后仰或过度前屈。</FONT></P><P><FONT size=5>　　站姿（见图二）：收腹挺胸，双手微微收拢，自然下垂；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。 </FONT></P><P><FONT size=5>　　走姿（见图三）：走路时脚跟先着地，脚掌后着地，胯部随之轻微扭动，双手微微向身后甩。 </FONT><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;《健康时报》&nbsp; </FONT></P>

自由人 发表于 2007-6-21 15:56

<FONT face=隶书 color=#22dd22 size=6>每个人或多或少都有颈椎毛病，平时就应该注意了。</FONT>

傲雪寒梅 发表于 2007-6-21 21:10

<FONT color=#07075f size=5><STRONG>呵护自己的颈椎，在平日生活中就要注意坐、站、行的姿势。</STRONG></FONT>

大海的风帆 发表于 2007-6-21 21:18

<P>原文由 自由人 发表: <FONT face=隶书 color=#22dd22 size=6>每个人或多或少都有颈椎毛病，平时就应该注意了。</FONT></P><P>&nbsp;学习了白山龙老师，期待你能时常在网上贴出更多有利冬泳人保健、防治的医学知识。谢谢了</P>
页: [1]
查看完整版本: 护颈从坐、站、行开始