做只水中的花蝴蝶

龙腾发表于 2007-6-21 20:24

<P align=center><FONT size=7>做只水中的花蝴蝶</FONT></P><P><TABLE height=80 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="90%" border=0><TBODY><TR><TD class=black><SCRIPT language=javascript> document.write(body_93719); </SCRIPT><br>（１）背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。 <BR><BR>　　（２）踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。 <BR><BR>　　（３）双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水 动作。 <BR><BR>　　（４）双手经过身体正下方，接近接触90度。 <BR><BR>　　（５）当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微沉于水中。 <BR><BR>　　（６）双腿在手提离水面前完成下打；第二拍打水的目的是保持臀部接近水面，使身体成为流线型。 <BR><BR>　　（７）双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。 <BR><BR>　　（８）双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。<BR><BR>　　（９）双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露 出水面。 <BR><BR>　　（１０）当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。<BR></TD></TR></TBODY></TABLE></P>

汉鸭子 发表于 2007-6-21 21:23

不好学啊

泳者玉龙 发表于 2007-6-22 06:25

看似容易，做着难。

兴安北极熊 发表于 2007-6-22 07:56

原文由泳者玉龙发表: 看似容易，做着难。

一条河 发表于 2007-6-22 12:44

         <FONT size=5>  难度比较大</FONT>

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