顺风骑游 发表于 2011-8-17 14:51

游泳要想快的诀窍

游泳要想快,只有一个诀窍—— 直。
从头到脚,身体绷直。看到很多人说滑行的时候要放松,我认为如果纯粹是慢慢悠悠的漂着玩没有错。但如果想感受身体像刀刃一样划过水的畅快的话,恰恰相反,身体要绝对的绷直。从手到肩到头到腰到腿到脚。绷得直直的。
有些人入水蹬腿滑行时是低头埋首,将头夹入两个胳膊中间,感觉自己是直的,其实不然,真正的夹头是平头抬肩,也就是头平,不要刻意的去低,划水后,两个胳膊前伸时,连肩膀带胳膊一起平着水面伸出去。你会感觉肩膀耸着往前送。这样,每次的划水,都是从肩膀头的骨头缝里开始发力,能做到这样,你会越游越快,出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来,脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉,那时候不是你在极速的前游,而是水在你身边急速的后退,冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首,把平静的水面直直破出一道裂口,流畅自如,游刃有余。
蛙泳是最累人的一种泳姿,如果蛙泳姿势正确,身体笔直,冲50-100米可能会累个半死,但在别人眼里,怎么看你怎么游的轻松。当别人看你游的都累的慌,那就赶紧上岸,仔细的再想想动作吧。
但不论怎样,放到任何一个泳姿,“直”都是硬道理。箭弯了射不远,刀弯了切不快,人弯了只能洗洗睡。游泳如果做不到“直”,每次下水就不叫游泳,那叫泡大池子。呵呵,,,,,不信您试试!

1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹水(像用筷子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前。

2.蹬腿时两腿叉开的角度不要太大,角度过大会费力、夹水慢,影响速度。

3.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向往前收,(但是不要太用力绷紧,不然的话容易抽筋),如果还像蹬腿时一样横着收,或者很用力,就会增大阻力,减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是:“蹬腿低头鼻子呼气,划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张,放轻松一些,尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点;也请别人帮忙观察一下你自己,找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然,如果请专业一点的人指导更好。

5.关键是协调、放松。当你学会放松之后,就会发现,游蛙泳可以不怎么费力气就能游好几百米。
6.自由泳打水的诀窍是两腿要并拢,脚尖要绷直,膝盖不可弯的很厉害,要用大腿的力量去带动小腿去打水,切忌小腿自己在那打水。

佛珠 发表于 2012-9-14 16:47

今年夏天就在练习:lol

美人鱼1 发表于 2012-9-11 15:18

我渴望象刀一样在水中穿行,直起来是硬道理。

晋中海豹 发表于 2011-8-17 15:21

好贴,欣赏了.

KTW 发表于 2011-8-17 16:08

ok!      :victory:

爱好冬泳 发表于 2011-8-17 18:28

看过你的帖子:handshake欣赏了!:victory:

汾河魂郭 发表于 2011-8-18 04:24

:lol:lol:lol:handshake

标哥 发表于 2011-8-28 10:46

好贴,学习了。

顺风骑游 发表于 2011-8-29 10:17

回复 6# 标哥


    谢谢

顺风骑游 发表于 2011-8-30 17:16

谢谢欣赏,欢迎到太原同游汾河。

顺风骑游 发表于 2011-8-30 17:17

谢谢欣赏,欢迎到太原同游汾河。

爱好冬泳 发表于 2011-8-30 22:57

回复 9# 顺风骑游


        朋友开心快乐就好:handshake 健康永远!:victory:

顺风骑游 发表于 2011-9-2 09:01

:):victory::):victory:

爱好冬泳 发表于 2011-9-2 22:14

回复 11# 顺风骑游:回帖问候朋友!

悠悠水上漂 发表于 2011-9-15 08:28

-----------------------好帖!

武飞雪 发表于 2011-9-16 12:17

哈哈哈。知道了。谢谢。欢迎来晋中游泳。

顺风骑游 发表于 2011-9-17 13:08

回复 14# 武飞雪


    有机会一起游郭堡水库

顺风骑游 发表于 2011-9-17 13:09

回复 13# 悠悠水上漂


    谢谢

悠悠水上漂 发表于 2011-9-17 13:18

回复 16# 顺风骑游


    ------------------多发些类似的帖子供大家分享

一江春水00 发表于 2011-9-17 14:04

欣赏了!:victory:
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