一起来运动

与家同行 发表于 2007-6-23 17:54

长期坐在电脑前面的虫子们注意了：一定要看，一定要动，有益健康哦！ 1、伸伸懒腰，松松筋骨，每小时都要做！ <IMG onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor=" onclick="if(this.resized) {window.open(" src="http://my.265.com/upfile/2006/corn/4xiaos1.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=" border=0 window?;}? new open to here Click 4xiaos1.gif?);}? corn 2006 upfile my.265.com http: hand?;?> 2、推下推下推下，每小时推松手筋！ <IMG onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor=" onclick="if(this.resized) {window.open(" src="http://my.265.com/upfile/2006/corn/sxiaos2.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=" border=0 window?;}? new open to here Click corn 2006 upfile my.265.com http: hand?;? sxiaos2.gif?);}?>

与家同行 发表于 2007-6-23 17:58

3、不想变硬颈，得转转转，两边转！ <IMG onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor=" onclick="if(this.resized) {window.open(" src="http://my.265.com/upfile/2006/corn/sxiaos3.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=" border=0 window?;}? new open to here Click corn 2006 upfile my.265.com http: hand?;? sxiaos3.gif?);}?> 4、千万千万千万，每小时转转胳膊！ <IMG onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor=" onclick="if(this.resized) {window.open(" src="http://my.265.com/upfile/2006/corn/sxiaos4.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=" border=0 window?;}? new open to here Click corn 2006 upfile my.265.com http: hand?;? sxiaos4.gif?);}?>

与家同行 发表于 2007-6-23 18:13

面壁下蹲法（中华网）上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。我来推荐一种简单有效的健身下蹲法。“下蹲法”是一项全身运动，尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。“下蹲法”既简单又灵活。说它简单，是因为它没有任何招式，不用什么器械；说它灵活，是因为它在什么地都可以练，室内练可以，室外练还可以，时间上来说，利用上、下午的工间时间练可以，早、晚的空闲时间练也可以。基本动作要领是：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。蹲一次以30个为一组，多多益善。减肥健美锻炼时间要在30分以上。减肥锻炼也可以一天分多次下蹲。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30个，过两天蹲至60个，以后逐步增加数量。要持之以恒，坚持不断，肯定对减肥健美是大有收益的。

与家同行 发表于 2007-6-23 18:14

面壁下蹲：上班一族健身法 <IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/2007623142128914.jpg" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0>

与家同行 发表于 2007-6-23 17:59

5、办公坐姿有讲究！ <IMG onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor=" onclick="if(this.resized) {window.open(" src="http://my.265.com/upfile/2006/corn/sxiaos5.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=" border=0 window?;}? new open to here Click corn 2006 upfile my.265.com http: hand?;? sxiaos5.gif?);}?> 6、拿鼠标有正确姿势哦！ <IMG onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor=" onclick="if(this.resized) {window.open(" src="http://my.265.com/upfile/2006/corn/sxiaos6.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=" border=0 window?;}? new open to here Click corn 2006 upfile my.265.com http: hand?;? sxiaos6.gif?);}?>

与家同行 发表于 2007-6-23 18:00

7、记住每小时转转脚松松筋！ <IMG onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor=" onclick="if(this.resized) {window.open(" src="http://my.265.com/upfile/2006/corn/sxiaos9.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=" border=0 window?;}? new open to here Click corn 2006 upfile my.265.com http: hand?;? sxiaos9.gif?);}?> 8、记住每小时松松手拉拉筋！ <IMG onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor=" onclick="if(this.resized) {window.open(" src="http://my.265.com/upfile/2006/corn/sxiaos7.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=" border=0 window?;}? new open to here Click corn 2006 upfile my.265.com http: hand?;? sxiaos7.gif?);}?> 9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋！ <IMG onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor=" onclick="if(this.resized) {window.open(" src="http://my.265.com/upfile/2006/corn/sxiaos8.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=" border=0 window?;}? new open to here Click corn 2006 upfile my.265.com http: hand?;? sxiaos8.gif?);}?>

靓菊发表于 2007-6-23 18:01

非常好的提醒，马上行动。

寒冬过后 发表于 2007-6-23 18:32

部分已经在施行了，感谢提醒。

兰日发表于 2007-6-23 20:14

不错不错马上行动！

漫漫发表于 2007-6-24 11:38

那里搞的

麦克风 发表于 2007-6-24 17:30

太好了，虫虫们一起来做运动呀！

阿波罗范 发表于 2007-6-25 08:59

<IMG src="/attachments/Upfiles/200762585747336.gif"> 俺光锻炼了，没顾上上网。。。。。。。

健康人生 发表于 2008-3-14 11:23

不错的贴子!顶上来了!

紫衣の罗兰 发表于 2008-3-15 18:17

哈哈，不错

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