白山龙 发表于 2007-6-23 18:03

运动间歇别超过５天

<P><FONT color=#4d4db3 size=4>　　研究显示，几天的休息并不会对你的健身计划造成太大的影响。</FONT></P><P><FONT color=#4d4db3 size=4>　　研究人员发现女性跑步运动如果停止连续5天，肌肉的组织以及有氧运动的能力没有太大的改变。当然如果能够坚持运动，尽量不要让停止运动的时间太长。因为10天后，身体各方面的运动能力就会开始有下降的趋势。</FONT></P><P><FONT color=#4d4db3 size=4>　　　　摘自《现代护理报》</FONT><BR></P>

傲雪寒梅 发表于 2007-6-24 04:24

<FONT size=4>明白了。</FONT>

闲鱼6699 发表于 2007-6-24 19:57

<FONT size=5>游泳断不了,跑步坚持的就不好.</FONT>
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