夏天的雪 发表于 2011-9-14 18:21

可以延年益寿的前5个生活习惯！

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑 <br /><br />人真的能活到100岁吗？好消息是：你本来就可以活那么久！如实地观察你目前的习惯和生活方式，绝大多数人所养成的习惯，限制了我们本拥有的长寿潜能。
当你养成了新的有益健康的生活习惯，让这些健康习惯改变你，你会变得更加健康长寿。
1.每日五小餐。
    虽然我们习惯了每日三餐，但是五小餐会更好，它能使你得到源源不断的营养，这种吃法还可以减轻消化和代谢系统的负担，可降低患心脏病的概率。
2.用爬楼梯代替使用电梯。
    每日有计划地锻炼所带来的好处远远不够，而经常性的锻炼则会更有利于生理健康，增强免疫力，保持关节灵活，会使你的健康慢慢积累起来。
3.笑起来。
    通过研究发现，笑和喜悦可以增强免疫功能，特别是产生的抗杀害细胞，能确保远离疾病和癌症的侵扰，此外，笑还可以释放内啡肽，这种内啡肽化合分泌物能给你一种幸福感。毫无疑义，快乐的人会活得更长久和健康。
4.每天8杯水。
    水是保证身体健康不可缺少的，世界各地的长寿老人都将谁视为他们的生命源泉，并且科学家也这样认可，当然，最好是饮用远离污染的健康水。
5.通过冥想来放松。
    紧张是很多疾病的根源，而这些疾病缩短了我们的生命，并且现在社会中，压力越来越大，而冥想是最好的释放压力和恢复元气的方法，它能使你头脑保持更平静，减轻你的应急激素，并且让你能自我约束，这则是一个活得健康和长寿的必要因素。
    愿你活得更快乐，更强壮，更长寿。

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海豚HT 发表于 2011-9-14 19:28

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汾河魂郭 发表于 2011-9-14 19:30

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑 <br /><br />;P;P;P:lol

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老马识途 发表于 2011-9-14 20:59

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夏天的雪 发表于 2011-9-14 21:26

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑 <br /><br />谢谢关注！！！！！！！

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雨蒙 发表于 2011-9-14 21:41

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爱好冬泳 发表于 2011-9-14 22:22

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑 <br /><br />欣赏了！

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看海去吧！ 发表于 2011-9-15 06:40

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑 <br /><br />


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石槽大姐 发表于 2011-9-15 10:12

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑 <br /><br />人真的能活到100岁吗？好消息是：你本来就可以活那么久！如实地观察你目前的习惯和生活方式，绝大多数人所养 ...

谢谢您提供的可以延年益寿的五个生活习惯！收藏了！:handshake ;P 让我们九十岁一起翱翔大海！

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看海去吧！ 发表于 2011-9-16 20:34

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑 <br /><br />“虽然我们习惯了每日三餐，但是五小餐会更好，它能使你得到源源不断的营养，这种吃法还可以减轻消化和代谢系统的负担，可降低患心脏病的概率。”


我每天才吃两餐、、、


嗨、、、真得好好学习学习啊！



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张兴 发表于 2011-9-16 21:25

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑 <br /><br />好帖！学习及收藏。:victory: :victory:


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夏天的雪 发表于 2011-9-17 19:08

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AYA 发表于 2011-9-18 13:35

好贴！

老马识途 发表于 2011-9-19 06:33

要想身体健康，养成一个良好的生活习惯也是条件之一！学习了！

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夏天的雪 发表于 2011-9-19 08:42

回复 14# 老马识途
感谢你的关注与支持！！！！！

看海去吧！ 发表于 2011-9-19 10:13

0回头一笑0 发表于 2011-9-19 14:12

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