秋季泳者须注意！
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 18:21 编辑 <br /><br /> 中秋已过了一周了，科学意义上的晚秋季节，也就随之而来了。人们明显地感觉到气温开始转凉，早晨出来遛弯时，每一位遛弯者的着装，不再是露臂袒腿的了、、、可这喜欢游泳的人们呀，那热情啊，并没有随着温度的下降而逐渐地减弱。其实我们说，这个季节游泳是锻炼您的毅力和体能的最好季节。经过秋季到冬季的过度，您身体对冷热交替的变化就会有很大的适应性，对您的心血管的循环也会有很大的改善，尤其是您的抵抗力和免疫力都会有很大的提高。
但是，秋季游泳的一些注意事项我还是要告诉大家：
1、游泳前，最好做个淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备；
2、游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体的各个关节活动开，让身体感到微有暖意即可；
3、不要到池边、水边猛然下水，要先用池水往身上和四肢处稍撩一些水，使身体适应一下水的温度再下水；
4、如果身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳；
5、在水中游泳的时间不要过长，一定要量力而行。
最后呢，笔者祝愿秋季游泳爱好者们心情愉快！身体健康！精神向上！前途无量！
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谢谢您给冬泳人带来的温馨提示！:handshake :handshake :handshake
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