hanrenxiaoli请开这个视频！
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:18 编辑 <br /><br /> 竹内慎司全浸蝶泳（注意一小段水下动作）今天上网在查找‘竹内’的幽灵般的自由泳时，竟然发现‘竹内’的全浸蝶泳的水下动作同我的长蝶水下动作是相同的：就是在手入水后腿打水时手不往下往后扒水，而是先腿打水，手同时往前伸，等腿在水下打水完后手再扒水。看来我自己摸索的长距离蝶游是有一定道理的。
这次来东区运河没能录像到水下我的动作顺序。今天发现了‘竹内’的全浸蝶泳视频。所以我觉得，hanrenxiaoli就看水下‘竹内’的动作用于长蝶就行了。全浸蝶泳本身就是一种省力的幽灵般蝶泳。
以前俺也看到过‘竹内’的全浸蝶泳，但我想许多学习全浸的人都普遍认为‘全浸’最主要的是头不出水，让身体尽量保持流畅的线条，以便减少水的阻力。但大家估计都没有发现其入水后的脚打水和手扒水的时间差不同于通常的快速蝶泳。我因为最近非常注意长距离蝶的手和打水的不同时，所以才发现了这一点。
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蝶泳视频教学片中的水下腿打水和手扒水基本时同扒打水。
标准蝶视频的动作也是在水下腿和手同时‘打、压’水！
www.138921.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ˊ注任何游戏顶级信用ˊ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:18 编辑 <br /><br />欣赏了！还得继续学习。。。:lol :lol
www.138109.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╃注任何游戏顶级信用╃提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:18 编辑 <br /><br />竹内蝶的特点；减少入水后曲线。尽量平直前行。因此髋部发力至脚面不同与平时所见即下面动画蝶的腿部发力时弯曲度大。个人理解整体上把握住上半身拖住下半身前行。下半身要在滑行中做动作。这是借力发力即专业说法连贯。而非滑行结束后再作即脱节。
借鉴平直滑行，减少S度。减轻脚面发力。坚决并拢双脚。应该是长蝶达到和提高的一个办法。
www.138062.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ぱ注任何游戏顶级信用ぱ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:18 编辑 <br /><br />高深理论！我得慢慢学。。。。
www.138076.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投3注任何游戏顶级信用3提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:18 编辑 <br /><br />今天上网在查找‘竹内’的幽灵般的自由泳时，竟然发现‘竹内’的全浸蝶泳的水下动作同我的长蝶水下动作是相同的：就是在手入水后腿打水时手不往下往后扒水，而是先腿打水，手同时往前伸，等腿在水下打水完后手再扒水。看来我自己摸索的长距离蝶游是有一定道理的
上面松鼠老师说的有道理。归纳一下就是杠杆原理；借助脚面下沉支撑，帮助上身抬升滑行。不知是否与与松鼠老师同意。
www.138079.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┴注任何游戏顶级信用┴提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:18 编辑 <br /><br />回复
竹内蝶的特点；减少入水后曲线。尽量平直前行。因此髋部发力至脚面不同与平时所见即下面动画蝶的腿 ...
确实hanrenxiaoli讲得很专业。我觉得hanrenxiaoli说的都很对。你说的都是对提高速度和效率很有用的技术，这些是非常重要。但我觉得长蝶最大的问题是如何觉得不费力，如何在长距离蝶游中增加放松环节。我觉得竹内的‘入水后打腿时手是充分往前伸’，而不是‘入水后腿打水时手扒压水’这点就是长距离蝶不累的最关键点。
www.138190.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投｜注任何游戏顶级信用｜提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:18 编辑 <br /><br />回复松鼠
上面松鼠老师说的有道理。归纳一下就是杠杆原理；借助脚面下沉支撑，帮助上身抬升滑行。不知是否与与松鼠老师同意。
我觉得竹内的‘入水后打腿时手是充分往前伸’，而不是‘入水后腿打水时手扒压水’这点就是长距离蝶不累的最关键点。 如果‘扒压水’，硬使身体往上这样我就觉得费力。但如果是在水下腿打水后往前滑行，这样就有一个休息放松的时间，往前滑行比往上撑身体要省力。这就像自由游的长距离游一样，要充分利用滑行。
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www.138613.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:18 编辑 <br /><br />往前滑行比往上撑身体要省力。这就像自由游的长距离游一样，要充分利用滑行。。。。
理解。在滑行中身体的位置非常重要。尽量平行水面，看竹内滑行非常明显保持高位、超直。有此保证方有效率且省力。但必须身体有很好柔韧性。每次游之前陆上拉伸非常重要，至少20至30分钟，坚持积累方能见效。个人以为此方法是在技术定型无上升空间时期唯一能提高效率或保证成绩不下滑的方法……哈。说绕了
www.138106.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ュ注任何游戏顶级信用ュ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:18 编辑 <br /><br /> 说的很对啊。目前俺是基本知道蝶泳的要领和提高点在什么地方。对于俺来说，就是你说的那样，俺现在需要增加身体的柔韧性，并多增加水中的波浪感。有时间俺就开肩，在岸上练习动作。只有打好基础，才有可能进一步提高。
话外题：许多人都认为蝶泳没有实用价值。我不是专家，俺也不敢这方面多论，长距离蝶变得轻松是俺摸索的一个方向。但俺通过hanrenxiaoli等高人的指点，俺目前是前、后开肩。俺发现这个开肩动作不但能对蝶泳的提高有好处，最大的特点就是能防止和治疗颈椎病。因为开肩的动作对颈椎后部和背部肩胛骨的两块肌肉有很好的放松和解酸的按摩作用。不信的话你们试试，我每天看完电脑后都做做这个动作一是可为蝶泳开肩，再就是防止颈椎出问题。开完电脑后开开肩确实颈椎很舒服。常用电脑工作的冬泳朋友们可试试！
www.138062.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ぷ注任何游戏顶级信用ぷ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:18 编辑 <br /><br />好帖赞一个！:handshake:victory:
www.138293.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投〨注任何游戏顶级信用〨提现即时到账SO.CC 回复 2# 文苑
文苑老师；此帖可加精，加分。要让各专区朋友看看松鼠老师将好的体会告诉大家。此心可赞、开肩，拉伸等热身对中老年朋友非常有用。。可否转到河南其他专区。:handshake 回复 10# 松鼠
好东西好的体会与大家分享，赞松鼠老师 回复松鼠
好东西好的体会与大家分享，赞松鼠老师
hanrenxiaoli 发表于 2011-10-9 08:21 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
多谢hanrenxiaoli的表扬！
另外文苑老师可听到了没有啊！人家hanrenxaoli让你把这个贴加精了啊，你为什么还不加精啊！难道不想学游泳了吗！！！ 回复 12# hanrenxiaoli
谢谢hanrenxiaoli版主的提醒！我原来是想等大家学习了再转出去的。现在我转出去请大家欣赏！:handshake :handshake 回复 14# 松鼠
松鼠老师的自悟教学方法我已近开始实习了。。。。:lol :lol :lol http://bbs.china-ws.org/attachments/day_111008/111008064624eb11a8aaebddc6.gif 回复 17# 确山—华姐
感谢确山-华姐版主关注康愉游泳俱乐部专区！ :handshake:handshake赞!!! 回复 1# 松鼠 学习了！谢谢您！:handshake
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