[推荐]夏季养生六要

远望一号 发表于 2007-6-27 16:20

夏季养生六要          1.清晨要早起一些          深深呼吸几口新鲜空气。吸进空气中的大量负（阳）离子，对人体中枢神经系统有良好的作用，新鲜空气中的负离子还能促进人体细胞代谢活跃，增强人体抵抗力。           2.膳食要素净一些          夏季胃肠消化力较弱，饮食应以健脾.消暑.化津为主,如多吃些薏米.绿豆.豆腐.鲫鱼.西瓜.南瓜和苦瓜等食品,不吃难以消化,过于肥腻及辛辣刺激的食物,以便减轻肠胃的负担。           3.菜肴要咸一些          夏季出汗多,出汗时必然带走体内盐分,所以菜肴或汤肴的调味应稍咸些。以补充因出汗而失去的盐分，否则可能出现虚脱现象。           4.瓜果要卫生一些          新鲜的瓜果,富含水溶性维生素和微量元素,对维持体液的酸碱度平衡有很大作用。要注意食前洗净或削去外皮。           5.冷饮要少一些          各种冷饮，虽可解热，但不宜多饮，以免引起肠胃失调，冰汽水。雪糕。啤酒等对胃肠粘膜都会产生不良刺激，可使胃肠血液循环减慢，肠蠕动变弱，甚至出现痉挛现象，有消化道疾病的人，尤应注意。           6.午睡要短一些          夏日炎热，人易疲劳，睡眠不足，精神不振，除保证夜间睡眠好外，午睡必不可少。但时间不宜过长，一般以一小时左右为宜。

大海的女儿 发表于 2007-6-27 17:49

原文由远望一号发表:      夏季养生六要          1.清晨要早起一些          2.膳食要素净一些          3.菜肴要咸一些         4.瓜果要卫生一些          5.冷饮要少一些          6.午睡要短一些      谢谢你,收藏了.要作到这6要素,"一些"要把握好    !

泡~泡 发表于 2007-6-28 14:07

逐步在落实!!

泡~泡 发表于 2007-6-28 14:07

逐步在落实!

大海的风帆 发表于 2007-6-27 20:53

原文由大海的女儿发表: 原文由远望一号发表:      夏季养生六要          1.清晨要早起一些          2.膳食要素净一些          3.菜肴要咸一些         4.瓜果要卫生一些          5.冷饮要少一些          6.午睡要短一些      谢谢你,收藏了.要作到这6要素,"一些"要把握好    !你们都很棒。我只好一项一项的学习吧！

黄海鲨 发表于 2007-6-27 21:00

有科学道理。

溪水冰花 发表于 2007-6-28 10:23

原文由大海的女儿发表: 原文由远望一号发表:      夏季养生六要          1.清晨要早起一些          2.膳食要素净一些          3.菜肴要咸一些         4.瓜果要卫生一些          5.冷饮要少一些          6.午睡要短一些      要想身体好，六点要记牢。 这个夏季一定是：凉爽，健康的。

海底捞月 发表于 2007-7-29 09:18

原文由溪水冰花发表: 原文由大海的女儿发表: 原文由远望一号发表:      夏季养生六要          1.清晨要早起一些          2.膳食要素净一些          3.菜肴要咸一些         4.瓜果要卫生一些          5.冷饮要少一些          6.午睡要短一些      要想身体好，六点要记牢。 这个夏季一定是：凉爽，健康的。

浪里金身 发表于 2007-7-29 22:27

生命长青夏季养，牢记六要体健壮。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>清晨早起空气新，负离子多增抵抗。<o:p></o:p>膳食素净能消暑，有利消化健胃肠。<o:p></o:p>菜肴略咸补体液，预防出汗盐分降。<o:p></o:p>瓜果菜蔬要洗净，防止残毒把人伤。<o:p></o:p>少喝冷饮免刺激，有助循环消化强。<o:p></o:p>午睡宜短解疲劳，过长如喝迷魂汤。<o:p></o:p>早晨游泳不可少，延缓衰老是秘方。<o:p></o:p>

紫衣の罗兰 发表于 2007-7-30 09:19

原文由浪里金身发表: 生命长青夏季养，牢记六要体健壮。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>清晨早起空气新，负离子多增抵抗。<o:p></o:p>膳食素净能消暑，有利消化健胃肠。<o:p></o:p>菜肴略咸补体液，预防出汗盐分降。<o:p></o:p>瓜果菜蔬要洗净，防止残毒把人伤。<o:p></o:p>少喝冷饮免刺激，有助循环消化强。<o:p></o:p>午睡宜短解疲劳，过长如喝迷魂汤。<o:p></o:p>早晨游泳不可少，延缓衰老是秘方。<o:p></o:p> 秘诀

畅游大海 发表于 2007-7-30 14:06

原文由海燕发表:        夏季养生六要          1.清晨要早起一些          2.膳食要素净一些          3.菜肴要咸一些         4.瓜果要卫生一些          5.冷饮要少一些          6.午睡要短一些      要想身体好，六点要记牢。 这个夏季一定是：凉爽，健康

海燕发表于 2007-7-30 11:24

夏季养生六要          1.清晨要早起一些          2.膳食要素净一些          3.菜肴要咸一些         4.瓜果要卫生一些          5.冷饮要少一些          6.午睡要短一些      要想身体好，六点要记牢。 这个夏季一定是：凉爽，健康

兴安北极熊 发表于 2007-8-2 05:10

原文由黄海鲨发表:                 有科学道理。

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