桃李不言 发表于 2011-10-18 01:13

今年冬泳 你准备好了吗

本帖最后由 桃李不言 于 2011-10-18 01:17 编辑

      一阵秋风起，转眼秋叶黄，汉江水温渐渐凉，在汉江两岸游泳的朋友们，今年的冬泳，你准备好了吗?
       冬泳，讲究的是科学冬泳，循序渐进，经历了一个夏季的游泳苦练，游泳的技能逐日提高，但，冬泳，是一项勇敢者的运动，他不仅需要有良好的游泳技能，更需要勇敢的胆略。当北风阵阵吹紧，漫天雪花飞舞，大地也凝固冰封，你是否有勇气走进漫天风雪，跃入一江寒波之中呢？
       全民健身，冬泳先行！
       襄阳冬泳，我们一起给力！

白鲨王 发表于 2011-10-18 05:44

:handshake:victory:

汉江游龙 发表于 2011-10-18 08:25

冬泳好帖,学习了.

随缘兰居士 发表于 2011-10-18 15:58

请桃版放心，我们准备好了。

爱好冬泳 发表于 2011-10-18 18:06

全民健身，冬泳先行！

南极仙翁 发表于 2011-10-18 19:33

:handshake:victory:回复 1# 桃李不言

龚贺新禧 发表于 2011-10-18 23:59

岸边有你，岸边有她和他的身影，岸边更有一年仅一次的冬季，我不会缺少勇气。

桃李不言 发表于 2011-10-19 11:50

“科学冬泳”应遵循什么原则？' M. rw6
    “科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。坚持做到从夏泳到秋泳，再到冬泳，天天坚持下水。随着气温、水温等的变动，调整游距和游时，达到冷激适度为宜，不逞能，不攀比。最好是下水经过寒冷期后，一进入温暖期即出水，见好就收，穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动，使体温尽快恢复正常。这里要注意，4 R! }0 N+ [) @9 M- ~
      如果下水时间过长，超过了温暖期，而进入寒颤期（或称第二寒冷期）后才出水，则有害身体。如遇这种情况，出水后会严重发抖，体温也很难在半小时内恢复正常。此时切切牢记：第二天冬泳时一定要缩短下水时间，使达到良性冷激的效果才好。
      另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行，这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动，但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时，可用冷水浴代替。

汉水一沙 发表于 2011-10-19 11:53

全民健身，冬泳先行！

hanshui 发表于 2011-10-21 14:59

:victory::victory::victory::D

江湖情 发表于 2011-10-21 15:10

:loveliness::loveliness:我果果今年暂时不冬泳了，祝贺冬泳勇士冬泳健康快乐！

观鱼 发表于 2011-10-21 15:14

回复 1# 桃李不言

桃版好给力

天中华姐 发表于 2011-10-22 19:24

回复 1# 桃李不言 科学冬泳，贵在坚持！

天中华姐 发表于 2011-10-22 19:27

回复 8# 桃李不言

雪中梅 发表于 2011-10-22 23:35

:victory::handshake说的太好了！

冰之雅 发表于 2011-10-23 00:34

本帖最后由 冰之雅 于 2011-10-23 22:27 编辑

今年、明年----一定要将冬泳进行到底，加油:victory:

胜利天使 发表于 2011-10-23 15:49

回复 8# 桃李不言 都说冬泳第一年好坚持，第二年是个坎，一点都不假呀！

路人竹条 发表于 2011-10-24 11:00

:victory::victory:“万事俱备，只欠北风”、希望再次领略漫天飞舞的雪花，脚踏碎冰的感觉！更想越过大家所谓的“二道坎”，与寒冷为伴，勇者胜！

杨凯202 发表于 2011-10-25 10:32

本帖最后由 杨凯202 于 2011-10-25 10:34 编辑

:victory: :victory: :D :D

杨凯202 发表于 2011-10-25 10:33

:handshake:victory:
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