今年冬泳 你准备好了吗
本帖最后由 桃李不言 于 2011-10-18 01:17 编辑一阵秋风起,转眼秋叶黄,汉江水温渐渐凉,在汉江两岸游泳的朋友们,今年的冬泳,你准备好了吗?
冬泳,讲究的是科学冬泳,循序渐进,经历了一个夏季的游泳苦练,游泳的技能逐日提高,但,冬泳,是一项勇敢者的运动,他不仅需要有良好的游泳技能,更需要勇敢的胆略。当北风阵阵吹紧,漫天雪花飞舞,大地也凝固冰封,你是否有勇气走进漫天风雪,跃入一江寒波之中呢?
全民健身,冬泳先行!
襄阳冬泳,我们一起给力! :handshake:victory: 冬泳好帖,学习了. 请桃版放心,我们准备好了。 全民健身,冬泳先行! :handshake:victory:回复 1# 桃李不言 岸边有你,岸边有她和他的身影,岸边更有一年仅一次的冬季,我不会缺少勇气。
“科学冬泳”应遵循什么原则?' M. rw6
“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。坚持做到从夏泳到秋泳,再到冬泳,天天坚持下水。随着气温、水温等的变动,调整游距和游时,达到冷激适度为宜,不逞能,不攀比。最好是下水经过寒冷期后,一进入温暖期即出水,见好就收,穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动,使体温尽快恢复正常。这里要注意,4 R! }0 N+ [) @9 M- ~
如果下水时间过长,超过了温暖期,而进入寒颤期(或称第二寒冷期)后才出水,则有害身体。如遇这种情况,出水后会严重发抖,体温也很难在半小时内恢复正常。此时切切牢记:第二天冬泳时一定要缩短下水时间,使达到良性冷激的效果才好。
另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行,这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动,但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时,可用冷水浴代替。 全民健身,冬泳先行!
:victory::victory::victory::D :loveliness::loveliness:我果果今年暂时不冬泳了,祝贺冬泳勇士冬泳健康快乐! 回复 1# 桃李不言
桃版好给力 回复 1# 桃李不言 科学冬泳,贵在坚持! 回复 8# 桃李不言 :victory::handshake说的太好了! 本帖最后由 冰之雅 于 2011-10-23 22:27 编辑
今年、明年----一定要将冬泳进行到底,加油:victory: 回复 8# 桃李不言 都说冬泳第一年好坚持,第二年是个坎,一点都不假呀! :victory::victory:“万事俱备,只欠北风”、希望再次领略漫天飞舞的雪花,脚踏碎冰的感觉!更想越过大家所谓的“二道坎”,与寒冷为伴,勇者胜! 本帖最后由 杨凯202 于 2011-10-25 10:34 编辑
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