[转贴]冬泳不减肥-- -- --转自成都专区“双鱼”的作品
<STRONG><FONT face=楷体_GB2312 color=#008800 size=5> 冬 泳 不 减 肥</FONT></STRONG><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt; TEXT-INDENT: 30pt; LINE-HEIGHT: 20pt; TEXT-ALIGN: left; mso-char-indent-count: 2.0; mso-line-height-rule: exactly; mso-pagination: widow-orphan no-line-numbers; mso-hyphenate: none; punctuation-trim: leading" align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA"></SPAN><FONT color=#006600><FONT size=4>有不少人是为了减肥来参加冬泳的。有一种说法很流行，水中游<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="米" SourceValue="1000" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0"><SPAN lang=EN-US>1000</SPAN>米</st1:chmetcnv>，就相当于在岸上跑<st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="米" SourceValue="3000" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0"><SPAN lang=EN-US>3000</SPAN>米</st1:chmetcnv>。这种算法估且不去说有多大的科学性，这说明游泳消耗能量比较大这是事实。尤其是冬泳，消耗的能量就更大了。但很多人不知道，其实冬泳游的时间不可能很长，除了个例以外，一般都在<st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="米" SourceValue="50" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0"><SPAN lang=EN-US>50</SPAN>米</st1:chmetcnv>至<st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="米" SourceValue="600" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0"><SPAN lang=EN-US>600</SPAN>米</st1:chmetcnv>左右。人在水中一般尽为几分钟，所以消耗并不大，不比打太极拳、慢跑、跳绳等运动消耗能量大。但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，所以比较重视多吃、多补。再说冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀圆。冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的，相反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。如长跑、散步、打拳、跳绳等。目前，参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼，在<SPAN lang=EN-US>15</SPAN>分钟内是恢复体力，<SPAN lang=EN-US>15</SPAN>分钟以后便是燃烧脂肪，开始有减肥效果。随着水温的提高，冬泳的量的逐渐增加，跑步距离相应缩短。但整个冬泳都要贯穿始终。如果要减肥，每天必须坚持中跑<SPAN lang=EN-US>30-40</SPAN>分钟。</FONT><SPAN lang=EN-US> <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P> <FONT color=#009900 size=4>我个人赞同这一说法。</FONT> <SPAN id=yu324532><BR><FONT face=华文行楷 color=#008800 size=7> 特对！对着呢！</FONT><BR></SPAN> <P>原文由 冰团战友 发表: <SPAN id=yu324532><BR><FONT face=华文行楷 color=#008800 size=7> 特对！对着呢！</FONT><BR></SPAN></P><P> </P><P><FONT face=华文新魏 color=#00991f size=4>哈哈！看起来熟悉。</FONT></P> 冬泳不减肥我有切身体会,冬泳后吃的饱睡的香,如果不配合其它的体育锻炼,还长肉那. <P>原文由 晨泳 发表: 冬泳不减肥我有切身体会,冬泳后吃的饱睡的香,如果不配合其它的体育锻炼,还长肉那. </P><P><FONT face=幼圆 color=#1111ee size=5> 忘记是谁说的，“减肥是终生的事”。</FONT></P> 原文由 冰团战友 发表: <br><P>原文由 晨泳 发表: 冬泳不减肥我有切身体会,冬泳后吃的饱睡的香,如果不配合其它的体育锻炼,还长肉那. </P><P><FONT face=幼圆 color=#1111ee size=5> 忘记是谁说的，“减肥是终生的事”。</FONT></P><P></P><P><FONT color=#00991f size=5>是我说的，哈哈！才怪！</FONT></P> <FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>运动加控制饮食才能减肥！坚持才能有效果。我没有参加其它运动，只参加冬泳运动,到目前减肥效果显著，从100kg线，现在接近90kg线。去年的裤子都不能穿了，家里人和朋友都把功劳记在参加冬泳上。</FONT> <P>原文由 大度英雄 发表: <FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>运动加控制饮食才能减肥！坚持才能有效果。我没有参加其它运动，只参加冬泳运动,到目前减肥效果显著，从100kg线，现在接近90kg线。去年的裤子都不能穿了，家里人和朋友都把功劳记在参加冬泳上。</FONT> </P><P> </P><P><FONT color=#008800 size=4><STRONG>你算个别例子。你也不能算个别，好象应该这么说：超级胖的能减点，超级瘦的能增点；不胖不瘦像我这样懒的，准增不减。 但我敢和你打赌，你决不能减到75KGS！</STRONG></FONT></P> 原文由 娃娃鱼 发表: 原文由 冰团战友 发表: <BR><P>原文由 晨泳 发表: 冬泳不减肥我有切身体会,冬泳后吃的饱睡的香,如果不配合其它的体育锻炼,还长肉那. </P><P><FONT face=幼圆 color=#1111ee size=5> 忘记是谁说的，“减肥是终生的事”。</FONT></P><P></P><P><FONT color=#00991f size=5>是我说的，哈哈！才怪！</FONT></P> 原文由 娃娃鱼 发表: <br><P>原文由 大度英雄 发表: <FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>运动加控制饮食才能减肥！坚持才能有效果。我没有参加其它运动，只参加冬泳运动,到目前减肥效果显著，从100kg线，现在接近90kg线。去年的裤子都不能穿了，家里人和朋友都把功劳记在参加冬泳上。</FONT> </P><P> </P><P><FONT color=#008800 size=4><STRONG>你算个别例子。你也不能算个别，好象应该这么说：超级胖的能减点，超级瘦的能增点；不胖不瘦像我这样懒的，准增不减。 但我敢和你打赌，你决不能减到75KGS！</STRONG></FONT></P><FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>嘿嘿！是不容易啊，目前目标能到85kg线就满足了不敢多想，还差1kg加大运动量（开始游小帆）努力。我们西海的老杜减的效果比我还明显（他坚持一天两游，运动量不小）。</FONT> <H1><FONT color=#2222dd>冬泳好啊,想减肥哗哗的掉,想增肉呼呼长是不?哈哈哈<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"></FONT></H1> <P><FONT face=楷体_GB2312 color=#006600 size=4>就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀圆。冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的，相反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。</FONT></P><P><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff00ff size=4> <FONT size=7>这话有道理！</FONT></FONT></P> <P><FONT face=华文新魏 color=#0000ff size=6>嘿嘿！是不容易啊，目前目标能到85kg线就满足了不敢多想，还差1kg加大运动量（开始游小帆）努力。我们西海的老杜减的效果比我还明显（他坚持一天两游，运动量不小）。</FONT> </P><P> </P><P><FONT color=#115500 size=4>一天两回就有点太累了，上班族有些吃力，退休人员还可以，有充足恢复体力的时间。</FONT></P><P><FONT color=#115500 size=4>你的变化的确很明显，瘦了，也黑了，比第一次见到你时有很鲜明的对比。</FONT></P> 原文由 陆海空 发表: <br><H1><FONT color=#2222dd>冬泳好啊,想减肥哗哗的掉,想增肉呼呼长是不?哈哈哈<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"></FONT></H1><P></P><P> </P><P><FONT color=#008800 size=5>哈哈！拉倒吧，才不是这样呢！</FONT></P> <P>原文由 冰团战友 发表: <SPAN id=yu324532><BR><FONT face=华文行楷 color=#008800 size=7> 特对！对着呢！</FONT><BR></SPAN></P><P><FONT face=隶书 color=#1a42e6 size=5>减肥有自身的要求和机制！</FONT></P> <FONT color=#ee1169 size=6>同意!</FONT> <P><FONT face=隶书 size=7>游泳减肥是硬道理!</FONT></P> <P align=center><FONT face=幼圆 color=#f70909 size=7><STRONG>夏泳减肥<FONT color=#3809f7><FONT color=#ff3300>~~</FONT>~~冬泳增肥</FONT></STRONG></FONT></P> <FONT size=5>胖的想瘦，瘦的想胖，因人不同，运动也要是适当。</FONT>
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