今天学泳2000米
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:15 编辑 <br /><br /> 今天学泳2000米2011年10月25日下午在省体育场游泳馆，我进行了最后一次演练，15点28分入水，走到里面第三泳道，15点29分计时开始，今天我决定一次完成2000米的目标，从开始我就不急，慢慢地找感觉，呼气很顺畅，在漂流时自己主动学习用手划拉水，按照各位老师的交代，自己去找省力的平衡点，时间在一点一点的过去，距离在一米一米的延长，在500米节点时出现了一次让我躲开的险情，1400米转弯时又是同前一样的叫两人夹击的情况，我只好提前在2米处先拐弯了，2000米结束时，我没有停止漂流的念头，因为自己没有感觉累，就又向2100米进军了，我一定要把因为转弯早的米数补回来，17点55分完成2100米纪录，用时2个小时26分。休息了一下后，感觉自己不累，就在18点01分，开始了第二次长游，在进行了610米处，被女邻居叫住了，时间18点45分。咳！第二次冲击1000米的目的消失了，她是第三次自己来学游，跟着自己的姐姐一块学的，非要我看看她学的怎样，她的泳姿很好，蛙腿蹬的比我漂亮，但是双手划水向是用蝶泳的动作，她自己就说很累，连二十米都游不到，交流了一会她就和她姐姐一起走了，我自己就又游了一个100米，一个200米，前100米未完成就停止了，原因是7点以后人太多了，到处乱穿，进进出出的防不胜防的躲都躲不及，无奈我只好就此打住，打道回府了。我要谢谢神奇的松鼠老师教会我这种不会游泳还能长漂流的技术，而且自己还不觉得累！当我在哪美丽的嘉鱼县的三湖连江里留下我的泳姿后，松鼠老师在梦中也会笑出声的！谢谢郑州最璀璨的明星松鼠老师！文苑这里有礼了！:handshake :handshake
www.138334.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╜注任何游戏顶级信用╜提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:15 编辑 <br /><br /> 能游上1000米不累，就说明这个人基本掌握了利用漂浮换气的方法，而不是用手和腿用力出水的换气法。文苑学习确实努力，进步很快！再次表扬一次！你这次能游2000米不累，如果不太要求速度的话，你已经是能长游了。甚至能游上5000米都没问题。你随后就是多增加克服水中障碍的能力，多游些遇到人躲避的游， 这样才能适应野外水域的情况。
如何实现长游不累（各种游姿都算），除了有一定的体力基础外，只要你能在游泳中做到两点就行：一是换气顺利不缺氧（缺氧的感觉是头晕），二是每一个循环动作内必须有一个放松肌肉的环节（肌肉累的感觉是肌肉酸烫最后发不出力了）。如果你在游泳中能把这两点全溶入到你的游泳中，你就不会觉得累。估计文苑现在还不能全完明白我说的这两点。但你也基本用到了这两点了。很是不错。
如何提高速度，这个就又是另外的要求了。文苑目前把上面省力的两点已经溶入到游泳中了，所以能长距离游漂。但要提高速度就必须得动作合理，细节完善。这个文苑可慢慢来吧。另外说一点，为什么你目前每游一下就得蹬两次腿？这是因为狗刨腿的前进效率低，只有用两下才能达到蛙腿的一次蹬水效果。所以你下一步就是逐渐改为蛙游腿。一旦你改为蛙泳腿后，你就自然变成一次蹬水了。
你不是说那个女的上次能游50米了吗？怎么这次才25米啊？是同一个人吗？她用类似蝶泳手扒水就是用蛮力游，没有水感，不会利用水的浮力，当然不好游长距离了。这就是我为什么让你学时不用手的道理。用手能扒出水面换气，就是学会了也是不能长距离。现在你知道了吧！
另外我让你买的带度数的游泳眼镜买了吗？我说的那个地方价位在30~40元一个。去嘉于时一定得用个新的不起雾的。你那个泳镜就是让我带上什么也看不到，让我游2000米都觉得累。你竟然能带着一个有雾的泳镜游上2000米，真难啊！一定要买个新的防雾的。因为在大江中你目前的水平还不能达到在水中能把眼镜取下来，把上面的雾擦掉的水平。如果在大江中看不到方向，又是一个你第一次去的地方，那一定游不成。
www.138219.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投c注任何游戏顶级信用c提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:15 编辑 <br /><br />感谢松鼠老师的经典经验：我确实是按照老师的两点要求去做的，道理我不懂，但是我不觉得累，有一种很舒服的感觉，尤其是等着漂出水换气的时刻，我只要不急，不紧张，漂的时间就会长一些，我感觉这种方法进行畅游很管用。
昨天的长游我是用蛙腿蹬的有五分之多，狗刨蹬是在转弯，或者是有人互相交叉时多一些，调整时也用。
女邻居不是那个女徒弟，这是两个人。
眼睛我没有去买，明天就要走了，到时我与其他老师们一起的，我不会给松鼠老师丢脸的，我会努力照着老师教的去漂流的。再次谢谢我的老师松鼠教练！:handshake :handshake
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www.138095.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╒注任何游戏顶级信用╒提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:15 编辑 <br /><br /> 游泳镜很关键，到时候你一定要借一个好的，最好是新的有防雾功能的，不然的话就等于闭眼睛游泳了，也不能看清嘉鱼江水的美景啊。祝你玩得开心！
没想到文苑同荥阳老龙王一样这样有女人缘啊！美女为什么都同你们打招呼啊！怎么没有美女同我打招呼啊！为什么啊！难道我看上去很有攻击性吗？文苑和荥阳老龙王一看就是给人安全感吗？为什么啊！我是否也要装着不会游泳啊！
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www.138891.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ㄑ注任何游戏顶级信用ㄑ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:15 编辑 <br /><br />感动啊！豫鸟老师您真好！
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www.138231.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┯注任何游戏顶级信用┯提现即时到账SO.CC 本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 15:15 编辑 <br /><br />只有在康愉版主的领导下我才能有一点进步！谢谢您发挥了我的潜能！:handshake :handshake
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