三湖人 发表于 2007-6-30 20:27

[转贴]游泳抽筋的自救常用方法

<P><FONT face=华文彩云 color=#f70968 size=6>游泳时由于抽筋的部位不同，故利用“反向原理”进行牵引的具体方法也不同。下面介绍几种常用的方法。</FONT></P><P><FONT face=华文彩云 color=#f70968 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.手指抽筋：将手握成拳，然后用力张开，这样迅速连续直至抽筋消除。</FONT></P><P><FONT face=华文彩云 color=#f70968 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力下压，并作振颤动作直至抽筋消除。</FONT></P><P><FONT face=华文彩云 color=#f70968 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3.上臂抽筋：手握拳，并尽量屈肘，然后用力伸，反复进行直至抽筋消除。</FONT></P><P><FONT face=华文彩云 color=#f70968 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.小腿或脚趾抽筋：先吸一口气仰卧水中，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾并用力向身体方面拉，同时用同侧手压在抽筋腿的膝上，帮助小腿伸直，使抽筋消除。</FONT></P><P><FONT face=华文彩云 color=#f70968 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5.大腿抽筋：先吸一口气仰卧水中，弯曲抽筋的腿，使之于上体成直角。然后用双手抱住小腿使它贴在大腿上，并加振颤动作，随即向前伸直，使抽筋消除。</FONT></P><P><FONT face=华文彩云 color=#f70968 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 说明：1.如有同伴最好还是呼救求援，在同伴的帮助下进行解脱。2.上述方法摘自全国高校《游泳》教材。</FONT></P>

傲雪寒梅 发表于 2007-7-5 19:01

<FONT size=4><FONT color=#1111ee>经常喜水的人们，学习游泳抽筋的自救常用方法很有必要。</FONT></FONT>

白湖桥 发表于 2007-7-13 15:37

<FONT color=#f70997 size=5>学习了,谢谢</FONT>

南有嘉鱼 发表于 2007-7-12 20:18

原文由 傲雪寒梅 发表: <FONT size=4><FONT color=#1111ee>经常喜水的人们，学习游泳抽筋的自救常用方法很有必要。</FONT></FONT>
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