请教关于冬泳时间的问题（新手）
本帖最后由 gevala007 于 2011-11-11 17:39 编辑我们这里气温14度，水温12度左右。一般在水里多少时间最合适?我是一名新人，今年29岁。刚开始冬泳。我一般是带着电子表下水的，看时间游，一般游10分钟左右。在水里没打寒颤就上岸了。这样对吗，还要注意什么？谢谢。
希望坚持下去！
没有具体的规定 根据自己的承受能力来决定 本帖最后由 汾河魂郭 于 2011-11-11 21:27 编辑
:lol:lol:lol一般来说以出水后四十分至一个半小时回愎正常为好、人的个体差异是很大的、耐寒能力也不一样、要结合自己的体质以感觉舒适为好。坚持下去。冬泳有一种说法叫三游三不游、即：游阳不游阴、游雪不游风、游清不游浊、:handshake 汾河魂郭 发表于 2011-11-11 21:26 static/image/common/back.gif
一般来说以出水后四十分至一个半小时回愎正常为好、人的个体差异是很大的、耐寒能力也不一样、 ...
下雨可以游吗? 自身感良好，身体没有什么不良就能游！ 以自我感觉不打寒战为好 本帖最后由 长发飘飘xy 于 2011-11-20 12:14 编辑
下雨可以游。游雨不游雾。当然，打雷打闪就别游了 14度水
已下，1度1分钟。 在水中感觉身体发热，就上岸，身体发红了此时穿上衣服刚刚好，原则就是水温一度一分钟。 朋友们对你提的问题的回复，也让我间接地积累了经验，谢谢你呀！
希望你多来这个版块看看，许多冬泳多年的前辈发表了不少好文章，介绍了许多游好冬泳的宝贵经验，学习后会受益匪浅。祝你冬泳游出矫健的体魄。
gevala007 发表于 2011-11-12 09:38 static/image/common/back.gif
下雨可以游吗?
下雨可以游。游雨不游雾。当然，打雷打闪就别游了 长发飘飘xy 发表于 2011-11-20 12:13 static/image/common/back.gif
下雨可以游。游雨不游雾。当然，打雷打闪就别游了
:handshake:handshake:handshake 乐分享 发表于 2011-12-2 15:43 static/image/common/back.gif
朋友们对你提的问题的回复，也让我间接地积累了经验，谢谢你呀！
希望你多来这个版块看看，许多 ...
谢谢您，大家一起学习！！ 原则就是水温17度以下一度一分钟。 冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。每个冬泳者都有个人的“度”，比如游多长时间，甚至在水中“刨”多少下，都相当严格。究竟在冰水中游多长时间效果最好，根据大多数人的经验，在1℃的水中游1分钟，2℃的水中游2分钟，3℃游3分钟，这个量是比较适宜的。 报上也说17度以下一度一分钟，一般都是身体在水中感觉发热的时候上来是最舒服的。 本帖最后由 天真的双眼 于 2011-12-30 22:49 编辑
我认为只要完成血液循环身体发红就可以上岸了
下水前一分钟是最难受滴时候
这一分钟之内你全身血液回流到心脏
你会觉得全身异常难受
等血液从心脏回流到全身各处
你会觉得身体还算比较温暖
这个过程完成了
你就可以上岸了
那时候你身体是发红的
这就是冬泳常说的血管体操
天真的双眼 发表于 2011-12-30 22:47 static/image/common/back.gif
我认为只要完成血液循环身体发红就可以上岸了
下水前一分钟是最难受滴时候
这一分钟之内你全身血液回流到 ...
:handshake:handshake 方文 发表于 2011-12-5 20:57 static/image/common/back.gif
冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。每个冬泳者都有个人的“度”，比如游多长时间，甚至在水中“刨” ...
:handshake:handshake 天真的双眼 发表于 2011-12-30 22:47 static/image/common/back.gif
我认为只要完成血液循环身体发红就可以上岸了
下水前一分钟是最难受滴时候
这一分钟之内你全身血液回流到 ...
:victory:说得好。初游者必读。
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