夏天厌食怎么办？

傲雪寒梅 发表于 2007-7-1 06:55

<TABLE height="100%" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="95%" align=center border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center height=50><P class=title14 align=center><FONT color=#08086f size=5>《健康时报》</FONT></P></TD></TR><TR><TD vAlign=top><P class=title14 style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 170%"><SPAN class=title14><FONT color=#08086f size=5>　　</FONT></SPAN><FONT size=5><FONT color=#08086f><SPAN class=title14>一到夏季，女性多数会因天气炎热产生厌食而日渐消瘦。如何能避免？营养学家建议，你现在厌食，午餐“见饭就怕”，那么早餐就要下功夫吃好，早餐要安排富有营养的食物，如牛奶、麦片、燕麦片、麦面包、馒头、鸡蛋、西红柿、水果等。如果你早上习惯吃稀粥，那么菜肴要好，要有鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜，可搭配麦面包、馒头。而午餐可改进食干饭为麦面汤、米粉汤、咸稀饭、绿豆稀粥等。晚餐，可进食一些粗粮、青菜、鱼、肉、水果。建议晚上睡觉前增加一杯牛奶，可以加服一片维生素C和一片复合维生素B，以补充营养不足。<BR>　　一般脾胃阴虚者夏天食欲较差，可用药膳调理：西洋参炖白莲子：先将莲子（20～30克）洗净，少量水浸泡半小时。西洋参3克，切片，与莲子同放入瓦罐里，炖2小时，再加适量冰糖、白糖溶化后即可服。晚上睡前服，2天一次，可服5～10次。（2004.06.18</SPAN><SPAN class=title14>）</SPAN></FONT></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE>

冬泳缘 发表于 2007-7-1 22:34

认真学习

峰泳发表于 2007-7-1 23:43

主要是温度高出汗多的原故。

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夏天厌食怎么办？