温水浴容易消除疲劳
通常我们在冬季里游泳过后一般就是跑跑步或是进行一些健身活动。已达到使身体回暖的目的。冬泳是一项很好的健身运动,但是有不少人往往忽视了运动以后人是会产生疲劳的,最好的方法就是洗个热水澡。需要注意的是,40°C的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37°C,体内温度是40°C,40 °C与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多, 不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不以消除疲劳。研究专家通过对人体血流变化图进行研究发现,只有身体内部暖和,并派出一定的汗液,洗澡才有助于解除疲劳。
好帖! ;P :D:D;P:handshake
页:
[1]