浩峰冬泳 发表于 2011-11-24 10:45

凤泉冬泳爱好者【温馨告知】


现在水温以14度以下了已进入冬泳阶段，为使各位爱好者健康、安全、顺利过冬。凤泉区冬泳骑游协会温馨提示；要科学健身、科学冬泳、遵循冬泳四项基本原则：因人而异、量力而行适当段练、持持以恒。建议初学冬泳的朋友选择参考以下要领 。一：10度水温冬泳3分钟为佳选择。二：7度水温只宜在冷水中停留1～2分钟，距离限在100米以内。三；1度水温冬泳1分钟递增是比较可学的。四；下水前先热身2分钟左右仲展运动充分接触到冷空气再下水。五；出水后要做蹦跳或跑歨运动使身体发热为宜。                                     区冬泳骑游协会呼于朋友们，遵循协会规程和冬泳人的优良传统，做到一人不下水，前人等后人出水，确保水中无人才能离开的原则。发扬互想缴历，相互照顾，团结友爱精神，确保朋友们万无一失，安全过冬。冬泳人要有超常人的意志毅力和闯《三关〉与有《三心》的精神，才能顺力过冬。三关是：晨起、脱衣、下水。三心是有；爱心、决心、桓心。                           冬泳；是勇敢者的运动，奇妙的运动、战胜自我、回归自然！                                 我们口号是；我运动、我冬泳、我快乐、我健康！                                  愿；朋友们游出好身体、好心情，好朋友！ http://bbs.373.cn/forum.php?mod=attachment&aid=ODg3NTkyfDMwMDE0YzU3fDEzMjIxMDE4MjR8MTAxMjY4fDQyNjAzMA%3D%3D&noupdate=yeshttp://bbs.373.cn/forum.php?mod=attachment&aid=ODg3NTkxfGY5OGI4MmEwfDEzMjIxMDE4MjF8MTAxMjY4fDQyNjAzMA%3D%3D&noupdate=yeshttp://bbs.373.cn/forum.php?mod=attachment&aid=ODg3NTkwfDZmOTQ4NDUxfDEzMjIxMDE4MjF8MTAxMjY4fDQyNjAzMA%3D%3D&noupdate=yeshttp://bbs.373.cn/forum.php?mod=attachment&aid=ODc5NjIyfDA0MTI2ZmFmfDEzMjIxMDE5NzN8MTAxMjY4fDQxNzY3Mg%3D%3D&noupdate=yeshttp://bbs.373.cn/forum.php?mod=attachment&aid=ODc5NjIzfDBhNzU5NzZmfDEzMjIxMDE5NzN8MTAxMjY4fDQxNzY3Mg%3D%3D&noupdate=yeshttp://bbs.373.cn/forum.php?mod=attachment&aid=ODc5NjM0fDUzN2I3NDc3fDEzMjIxMDE5NzN8MTAxMjY4fDQxNzY3Mg%3D%3D&noupdate=yeshttp://bbs.373.cn/forum.php?mod=attachment&aid=ODc5NjMyfDZiZGYxZTJlfDEzMjIxMDE5NzN8MTAxMjY4fDQxNzY3Mg%3D%3D&noupdate=yeshttp://bbs.373.cn/forum.php?mod=attachment&aid=ODc5NjA5fDY3MDc3NmMyfDEzMjIxMDE5NzN8MTAxMjY4fDQxNzY3Mg%3D%3D&noupdate=yes

文苑 发表于 2011-11-26 21:26

科学冬泳，受益无穷！:handshake:handshake

水上飞li 发表于 2011-11-26 05:49

:victory::victory::victory:

白鲨王 发表于 2011-11-24 20:40

:victory::victory::victory:

汾河魂郭 发表于 2011-11-24 21:03

:lol:lol:lol:handshake

爱好冬泳 发表于 2011-11-24 22:19

冬泳是勇敢者的运动！

星龙 发表于 2011-11-24 23:34



   冬泳是自找苦吃！自寻其乐！

阿香 发表于 2011-12-12 16:30

寒冬中的温暖提醒。

浩峰冬泳 发表于 2011-12-14 14:22

谢谢游友们的支持:victory::victory::victory:阿香好长时间不见了
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