科学冬泳——2(待续）
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:58 编辑 <br /><br />www.138921.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投g注任何游戏顶级信用g提现即时到账SO.CC 昆仑山 发表于 2011-11-28 23:03 static/image/common/back.gif
好帖！读后受益良多
在冬泳网，想学点东西是不难的，大家互相交流、互相学习，受益匪浅。
山水星 发表于 2011-11-28 13:26 static/image/common/back.gif
时间因人而异
:P;P是滴，对于上班族来说那是一定的了。^_^
AYA 发表于 2011-11-28 12:47 static/image/common/back.gif
4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我，战胜自我的快乐。
5.冬泳 ...
好帖！读后受益良多 时间因人而异:handshake 4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我，战胜自我的快乐。
5.冬泳场的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。
6.冬泳社人生一件得意的事情，他带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈，俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。
本帖最后由 AYA 于 2011-11-28 12:48 编辑
冬泳——冬泳的感受
1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。
2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加速，但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦似乎是冷出了志气。
3.下水前瞬间的迟疑，被精神振作所代替，扑通一声，健身练志，一切都有了。
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:58 编辑 <br /><br />要科学冬泳
“四游四不游”，游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游浑。以上说法是有一定科学道理的，从天气对比角度来看：阳光有 “天然兴奋剂”之说，适当日晒会激发人的快乐情绪，同时阳光中的紫外线有消毒杀菌作用，。又能使皮肤中维生素D和组织胺增高。使血液中血红蛋白、钙、磷、镁含量上升。这些都是阴天所不能比似的。应防止因紫外线照射过多照射引发皮炎等有关日射病。雨雪天气虽不见太阳，但它可使空气净化，减少污染对健康有利。大雾天对人的精神有压抑感，在雾天空气中的废弃不易消散。（酚、苯、锰、铅）灰尘、烟尘和病源微生物等可引起呼吸系统疾病，水质好坏与健康有密切关系，冬泳者应选择水质好较好的水域锻炼身体。对风天气来说，北方地区冬季多北风，也是气象病多发季节，当冷暖气团交界时会出现（锋面）天气变化非常剧烈，并带来寒潮天气，大风使天气摩擦带电，形成高速粒子流，平流层污物混入大气层，人体吸收后产一定生伤害。同时，大风天气空气中磁场增强，会诱发许多种疾病，因此体弱者及老人应考虑冬泳时的天气选择。
www.138362.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投シ注任何游戏顶级信用シ提现即时到账SO.CC KTW 发表于 2011-11-25 13:31 static/image/common/back.gif
感谢朋友的支持！谢谢！ 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:58 编辑 <br /><br />:victory::victory:
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www.138923.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ヮ注任何游戏顶级信用ヮ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:58 编辑 <br /><br />
6.在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、激流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳
www.138362.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ё‐注任何游戏顶级信用ё‐提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:58 编辑 <br /><br />我冬泳-我健康，我冬泳-我快乐。参加冬泳的朋友，在水中的时间一定要严格控制，时间因人而异，不能超量 ...
1. 冬泳是，必须注意安全。凡患有传染性疾病或开放性伤口时，
都不宜参加游泳。女性月经期一般也不应游泳。
2. 饭后，酒后运动后大汗淋漓时，不宜立即下水。
3. 游泳前应做好从分准备，包括徒手操，模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
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5.游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。
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www.138562.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ζ注任何游戏顶级信用ζ提现即时到账SO.CC 冬泳—冬泳的益处
冬泳最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大的增强，人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤受到急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及内脏组织，使内脏重要器官的血管扩张，机体为了抗争，皮肤血管很快有扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表，这样有特点的一张一缩，使血管得到锻炼，增前后了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年冬泳人中，患动脉硬化、高血压得人极其罕见。
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