傲雪寒梅 发表于 2007-7-5 05:07

冬泳7大危险与对策

<FONT color=#040463 size=4>　冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。 <BR>　　危险：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。 <BR>　　对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。 <BR>　　危险：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。 <BR>　　对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。 <BR>　　危险：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。 <BR>　　对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。 <BR>　　危险：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。 <BR>　　对策：在冬泳前后不要饮酒。 <BR>　　危险：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。 <BR>　　对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。 <BR>　　危险：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。 <BR>　　对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。 <BR>　　危险：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。 <BR>　　对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （转帖）</FONT>

胭脂雨 发表于 2007-7-6 09:28

恩，知道了．

丑鱼儿 发表于 2007-7-6 10:54

记住啦！

偶然 发表于 2007-7-8 17:30

<P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT face=黑体 color=#0000ff size=7>&nbsp; 很有参考价值 !</FONT></P>

峰泳 发表于 2007-7-8 21:50

<FONT color=#0938f7 size=7>有价值的提示。学习了，并照做。</FONT>

雪韵梅情 发表于 2007-11-26 07:30

顶

山猫 发表于 2007-11-26 21:28

<P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT face=黑体 color=#0000ff size=7><FONT face=华文行楷 color=#3d11ee size=6>很有实用价值 !</FONT></FONT></P><P><FONT face=华文行楷 color=#3d11ee size=6>&nbsp;&nbsp; 值得学习推广 ！</FONT></P>

威尼斯 发表于 2007-11-26 23:30

拜读了

日不落 发表于 2007-11-27 05:56

原文由 山猫 发表: <br><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT face=黑体 color=#0000ff size=7><FONT face=华文行楷 color=#3d11ee size=6>很有实用价值 !</FONT></FONT></P><P><FONT face=华文行楷 color=#3d11ee size=6>&nbsp;&nbsp; 值得学习推广 ！</FONT></P>

青年教师 发表于 2007-11-29 11:46

不错,学习了!

yuren 发表于 2007-11-29 14:46

循序渐进，坚持经常冬泳锻炼，认真作好准备和整理活动

晓月清风 发表于 2007-11-29 15:29

<FONT face=隶书 size=6>小心为上！倡导科学冬泳！</FONT>

小李飞刀 发表于 2007-11-30 07:19

一定照着做！
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