[转贴]蝶泳动作结构与技术要点
<SPAN id=yu><BR><FONT color=#040473 size=4> １ 背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。<BR> ２ 踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。 <BR> ３ 双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。 <BR> ４ 双手经过身体正下方，接近接触90度。 <BR> ５ 当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。 <BR> ６ 双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。<BR> ７ 双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。<BR> ８ 双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。 <BR> ９ 当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。<BR></FONT><FONT color=#800000><FONT size=5><FONT face=隶书><CENTER><BR>胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。 <BR>侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。 <BR>耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。 <BR>腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。</CENTER></FONT></FONT></FONT><BR><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" style="ZOOM: 130%" src="/attachments/Upfiles/200661415247.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width-450)this.width=screen.width-450" border=0><BR></SPAN> 好好学习了，谢谢．
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