冬泳那事儿
本帖最后由 gevala007 于 2011-12-9 10:19 编辑2011年,从夏天游到了冬天。第一年参加冬泳,前段时间游泳,感觉水凉,其它正常。最近两天,水温明显下降了,刚下水时全身轻微刺痛感。游了几分钟手就僵了。上岸后到时没打冷颤,但就是手脚僵冷。感觉手指头和脚趾都冻僵了。大家有什么好办法来缓解手脚僵冷? 要带拖鞋吗? 还有就是上岸后干毛巾擦干身体时,皮肤有轻微刺痛感这正常吗?
总之,真正的考验开始了。坚持,加油!
加油!考验开始了。:victory:
手脚冰凉是正常的,用粗糙的毛巾干擦身体,用毛巾搓脚心,用毛巾搓手,效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是正常的。记得泳前热身,泳后运动热身,很有必要。 白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00 static/image/common/back.gif
手脚冰凉是正常的,用粗糙的毛巾干擦身体,用毛巾搓脚心,用毛巾搓手,效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...
下次注意了带条干毛巾。谢谢您。
请问气温5度,自然水域水温一般是多少? 今早去游了几分钟,那手脚都冰凉啊!
我会坚持下去……
爱冬泳,爱生活!
:victory::victory: 建议您一是要控制好量,二是要做好游后回暖工作(比如说慢跑等)。 白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00 static/image/common/back.gif
手脚冰凉是正常的,用粗糙的毛巾干擦身体,用毛巾搓脚心,用毛巾搓手,效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...
言之有理!赞一个!:handshake:handshake 坚持冬泳量力而行! 用心感受,多学习、多交流,及时调整,随时改进。祝你冬泳游出健康! 第一年游该知己知彼,买个测温的设备(20元钱左右)。个人的经验水温降至3℃—0℃时手脚该保护起来
手套、帽子、冬泳泳裤、鞋子是雨鞋穿着一定要紧,气温-10℃以下时穿袜子再穿鞋。
:handshake:handshake:handshake :victory::victory: :victory: 渐入佳境 发表于 2011-12-11 08:41 static/image/common/back.gif
第一年游该知己知彼,买个测温的设备(20元钱左右)。个人的经验水温降至3℃—0℃时手脚该保护起来
...
谢谢您!学习。 真正的考验开始了。坚持,加油!
:victory:加油! KTW 发表于 2011-12-9 10:34 static/image/common/back.gif
加油!考验开始了。
:victory::victory: 白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00 static/image/common/back.gif
手脚冰凉是正常的,用粗糙的毛巾干擦身体,用毛巾搓脚心,用毛巾搓手,效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...
:victory::victory: KTW 发表于 2011-12-9 11:24 static/image/common/back.gif
:victory::victory: