gevala007 发表于 2011-12-9 10:10

冬泳那事儿

本帖最后由 gevala007 于 2011-12-9 10:19 编辑


2011年,从夏天游到了冬天。第一年参加冬泳,前段时间游泳,感觉水凉,其它正常。最近两天,水温明显下降了,刚下水时全身轻微刺痛感。游了几分钟手就僵了。上岸后到时没打冷颤,但就是手脚僵冷。感觉手指头和脚趾都冻僵了。大家有什么好办法来缓解手脚僵冷? 要带拖鞋吗? 还有就是上岸后干毛巾擦干身体时,皮肤有轻微刺痛感这正常吗?

总之,真正的考验开始了。坚持,加油!

KTW 发表于 2011-12-9 10:34

加油!考验开始了。:victory:

白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00

手脚冰凉是正常的,用粗糙的毛巾干擦身体,用毛巾搓脚心,用毛巾搓手,效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是正常的。记得泳前热身,泳后运动热身,很有必要。

gevala007 发表于 2011-12-9 11:17

白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00 static/image/common/back.gif
手脚冰凉是正常的,用粗糙的毛巾干擦身体,用毛巾搓脚心,用毛巾搓手,效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...

下次注意了带条干毛巾。谢谢您。
请问气温5度,自然水域水温一般是多少?

gevala007 发表于 2011-12-9 11:19

今早去游了几分钟,那手脚都冰凉啊!
我会坚持下去……
爱冬泳,爱生活!

KTW 发表于 2011-12-9 11:24

:victory::victory:

天地一沙鸥 发表于 2011-12-9 11:31

建议您一是要控制好量,二是要做好游后回暖工作(比如说慢跑等)。

山苗 发表于 2011-12-9 12:54

白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00 static/image/common/back.gif
手脚冰凉是正常的,用粗糙的毛巾干擦身体,用毛巾搓脚心,用毛巾搓手,效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...

言之有理!赞一个!:handshake:handshake

爱好冬泳 发表于 2011-12-9 16:52

坚持冬泳量力而行!

乐分享 发表于 2011-12-9 19:24

   用心感受,多学习、多交流,及时调整,随时改进。祝你冬泳游出健康!

渐入佳境 发表于 2011-12-11 08:41

   第一年游该知己知彼,买个测温的设备(20元钱左右)。个人的经验水温降至3℃—0℃时手脚该保护起来

手套、帽子、冬泳泳裤、鞋子是雨鞋穿着一定要紧,气温-10℃以下时穿袜子再穿鞋。

汾河魂郭 发表于 2011-12-11 15:12

:handshake:handshake:handshake

水中流星 发表于 2011-12-11 21:36

:victory::victory:

李鱼跳龙门 发表于 2011-12-13 18:08

:victory:

gevala007 发表于 2011-12-19 11:08

渐入佳境 发表于 2011-12-11 08:41 static/image/common/back.gif
第一年游该知己知彼,买个测温的设备(20元钱左右)。个人的经验水温降至3℃—0℃时手脚该保护起来

...

谢谢您!学习。

逍遥西华 发表于 2011-12-21 22:12

真正的考验开始了。坚持,加油!

泳兵 发表于 2012-1-2 22:43

:victory:加油!

泳兵 发表于 2012-1-2 22:44

KTW 发表于 2011-12-9 10:34 static/image/common/back.gif
加油!考验开始了。

:victory::victory:

泳兵 发表于 2012-1-2 22:44

白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00 static/image/common/back.gif
手脚冰凉是正常的,用粗糙的毛巾干擦身体,用毛巾搓脚心,用毛巾搓手,效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...

:victory::victory:

泳兵 发表于 2012-1-2 22:46

KTW 发表于 2011-12-9 11:24 static/image/common/back.gif


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