巴迪尼 发表于 2011-12-10 08:32

晚上喝酸奶最补钙--------生活常识一

本帖最后由 小眼聚光 于 2011-12-10 08:46 编辑

,虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。



1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情

小眼聚光 发表于 2011-12-10 08:45

好，以后俺就晚上哈了！

凉爽 发表于 2011-12-10 13:31

    对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情

   巴迪尼妹妹的帖子真好！俺学习照做了！谢谢！:handshake

巴迪尼 发表于 2011-12-10 08:49

小眼聚光 发表于 2011-12-10 08:45 static/image/common/back.gif
好，以后俺就晚上哈了！

怎么没上大海,这么早上网了.

文彪 发表于 2011-12-10 08:50

那就晚上喝吧

青年教师 发表于 2011-12-10 08:51

不错，俺借了！:handshake:handshake:lol

山苗 发表于 2011-12-10 08:57

喝酸奶都要科学呵！赞一个！

巴迪尼 发表于 2011-12-10 09:46

文彪 发表于 2011-12-10 08:50 static/image/common/back.gif
那就晚上喝吧

:handshake:handshake:handshake

巴迪尼 发表于 2011-12-10 09:46

青年教师 发表于 2011-12-10 08:51 static/image/common/back.gif
不错，俺借了！

:lol:lol:lol

巴迪尼 发表于 2011-12-10 09:48

山苗 发表于 2011-12-10 08:57 static/image/common/back.gif
喝酸奶都要科学呵！赞一个！

:handshake:handshake:handshake

大地牧歌 发表于 2011-12-10 15:59

谢谢巴迪尼，又长知识了！

爱好冬泳 发表于 2011-12-10 17:21

长知识！

鲨鱼皮 发表于 2011-12-10 19:13

恩就是这个道理！:victory:

青岛腊梅 发表于 2011-12-11 00:18

谢谢巴迪尼提醒，俺以后也晚上哈了。

水上飞li 发表于 2011-12-11 04:36

学习了！

心想事成 发表于 2011-12-11 08:28


有道理，俺一定照做~:)
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