阿志 发表于 2011-12-10 16:24

游泳注意事项

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。
（2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。
（3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
（4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
（5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。
（6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。

阿志 发表于 2011-12-12 06:59

安全第一游泳第二:victory::victory:

水上飞li 发表于 2011-12-10 17:23

:victory::victory:

北冥之鱼 发表于 2011-12-10 17:26

:hug::hug:

一见如故 发表于 2011-12-10 17:34

       特别是冬泳，更应该注意。

山海 发表于 2011-12-10 19:07

爱好冬泳 发表于 2011-12-11 17:09

谢谢提醒！

赫连 发表于 2011-12-11 23:29

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