[转帖]自游泳转身诀窍
<DIV style="FILTER: glow(color=red,strength=2); WIDTH: 255px"></DIV><BR><FONT size=4><SPAN style="COLOR: blue">接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数。</SPAN><SPAN style="COLOR: blue">虽然因各人的身高、速度而略有不同，但当接近池壁约一公尺时，以右手猛势潜入。</SPAN><SPAN style="COLOR: blue">头部也要跟着其手部潜入水中，而左手则紧贴于身体。</SPAN><SPAN style="COLOR: blue">一面将头部朝向于进行方向，一面以右手推动水来帮助身体的回转，这时，双手手掌要向下。</SPAN><BR><SPAN style="COLOR: blue">将头部稍向左下方移，并以手掌将水下压，然后以腰部为中心来回转。 </SPAN><SPAN style="COLOR: blue">回转终了后，曲膝，并一面扭腰，一面将足部移至池壁，这时，身体几乎呈为横向，而双足趾 </SPAN><SPAN style="COLOR: blue">尖即朝向池壁方向（侧方）。 </SPAN><SPAN style="COLOR: blue">一面伸直膝部，一面将左臂由头部后方压住头部后面似的予以伸直，然后，将右手和左手紧密</SPAN><SPAN style="COLOR: blue">重叠。</SPAN><BR><SPAN style="COLOR: blue">将上半身向下，并一面扭腰，一面以足部用力蹬开池壁，然后采取向下姿势来恢愎原来的泳法。 </SPAN><SPAN style="COLOR: blue">也就是说原本是面朝池壁（侧身），蹬出时一面前冲，一面转回面朝池底的出发姿势。</SPAN></FONT> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%"><TBODY><TR bgColor=#ffffff><TD class=tpc_content colSpan=2><FONT color=#ff00ff size=4>简单建议:最后一次用力划水后,头往左腋窝下钻,然后甩腿翻身后用力曲膝把小腿回收打入水下,蹬壁直身即可...</FONT></TD></TR></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><TABLE class=i_table cellSpacing=1 cellPadding=1 width="99%" align=center><TBODY><TR><TD><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%"><TBODY><TR class=head><TD><B></B></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE> 需要重复练习才能掌握。
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